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lunes, 25 de abril de 2011

Aznaitín, 1726

El Aznaitín -Natín en dialecto local, Az-19 en inglés- es un cerro de 1726 metros que se encuentra en Sierra Mágina, en el Sur de la provincia de Jaén. Visto desde el Guadalquivir parece que hace de avanzadilla de otros picos como el Mágina o el Almadén que, más altos pero menos valientes, se agolpan detrás de él.

Por su prominencia puede verse, gordo como un burgués, desde gran parte de la provincia. Y por esa razón misma, cuando estás en lo alto se pueden ver tantos pueblos que te faltan nombres para reconocerlos a todos. Obviamente, si no quieres quedar como un inútil que no conoce su provincia, te los vas a tener que inventar.

Bien por esta prominencia, bien por otras razones, desde hace siglos este cerro ha resultado llamativo para los habitantes de la comarca a pesar de que bien pensado no sea nada del otro mundo, no haya nada que no se pueda encontrar en cualquier otro monte.



En sus faldas pueden encontrarse muchos metros de sendero roto, pedreras inacabables por las que brincan pastores salvajes, vallas que no pintan nada, pastos que se secarán cuando llegue Junio y chumberas feas como un demonio. También hay una sima sin fondo, un poblado abandonado que siempre quisimos fuera de brujas y a sus pies discurre el E-5, el sendero que se convierte en la más tangible promesa de aventura cuando descubres que se puede ir de Tarifa a Atenas pasando por la puerta de tus abuelos.

Quizá sea por eso que no resulte difícil encontrar debajo de sus piedras abundante material para llenar de fábulas tardes de lumbre y mañanas debajo de la parra. Los tesoros escondidos, los versos en los romances, los maquis… incluso Muñoz Molina trazó por su cima el inverosímil camino que llevaría a uno de los personajes de El Jinete Polaco desde Lahiguera hasta Úbeda en lo que fue la primera aproximación del Ultra-Trail al territorio de Jaén y provincia.



Hablar de una montaña como escuela de vida es algo a mi parecer exagerado, pero también es justo reconocer las lecciones que esta montaña nos ha dado. En la cuesta que sube de Albanchez al puerto del mismo nombre hemos aprendido a marcar los necesarios tiempos de las subidas largas, a tirar del ritmo hasta el punto exacto en el que hay que aflojar porque los gemelos ya se tensan demasiado.



Un poco más arriba hemos descubierto que hay tramos, como éste de la foto, que se sacuden las etiquetas y se hacen imposibles de describir con un nombre solo, pues son un poco pedrera, otro poco trialera, un poco trocha y también trepada.



El último invierno, en una sola tarde, con contundencia y sin contemplaciones, descubrimos de repente que, a falta de ángel de la guarda, en la montaña hay una ley inexorable que dice que si tú te escapaste ese día fue porque a otro le tocó quedarse. Y que, si te dan a elegir entre perseguir la niebla y quedarte junto al fuego, escojas siempre lo segundo.


lunes, 14 de junio de 2010

Estas cosas van así...

Cada célula debe creer a fondo en la situación. Si crees que puedes sobrevivir a una caída, te caerás. Si piensas que vas a ir al cielo o que te convertirás en una luz brillante que ilumine a tus amigos desde el universo paralelo, no lucharas con fuerza suficiente como para salir del marrón. Si crees que morir es cosa del destino, estas cediendo los mandos de tu vida y de tu muerte. Pones a alguien o a algo al volante. Pero si estas convencido de que una vez mueras todo se ha acabado, pelearas hasta la ultima caloría para aferrarte a lo que tienes ahora. Haras l o que haga falta para permanecer vivo. Vivo en el presente.

Mark Twight, Kiss or Kill


Cuando debería estar lanzándome a muerte hacia Cercedilla o negociando con el barro y la roca de los acantilados del Mar Cantábrico, mi vista no se permite ir más allá de unos folios garabateados hasta el absurdo que aportan más dudas que soluciones. El imperio a conquistar es vastísimo y ya eres presa de esa indeseable sensación. Esa indeseable sensación que te encuelve cuando eres consciente de que, aunque lleves estudiadas mil horas y dedique otras mil, aún sigues dependiendo de dónde tracen, a tu izquierda o a tu derecha, la línea que separa el aprobado del suspenso.

Pero hay que seguir. Ya mañana vendrá el sol. Y va a venir corriendo.

Está sonando: Los Simpsons



jueves, 25 de marzo de 2010

Apariciones y Muñecos


No amigos... No es lo que pensais.
Esto que viene ahora no tiene nada que ver con los gaticos y monetes de Muchachada Nui (Nui!).

Son dos circuitos que me enseñaron ayer en un sitio donde vamos cada fin de semana y que ya tenemos trilladísimo en lo que a llaneo se refiere pero que en cuanto a desniveles, nos dimos cuenta de que no tanto.

En el entorno del Cerro de los Ángeles, que por su condición de centro geométrico de la Península permite tener a todos los rivales igual de cerca, se ubican estos dos circuitillos (uno: las Apariciones y dos: el Muñeco) que transcurren entre pinos, trincheras de la Guerra Civil, misas radiadas, basura y parejas follando.



Visto desde arriba, el Cerro es así

Es la típica área recreativa entre polígonos industriales que da algo de oxígeno a las poblaciones del Sur de Madrid. Bosque de repoblación, banquitos y fuentes, merenderos, pistas deportivas, columpios, una ermita, muchos tipos de cuestas y circuitos de distinta longitud es lo que te puedes encontrar en los 4kms de perímetro que tiene. Los corredores de la zona lo conocemos bien y por eso mismo sabemos que no es bueno quedarse allí cuando se hace de noche: Sodoma y Gomorra, en comparación, era una película de Disney.


El muñeco que da nombre al circuito

Pues allí estuve ayer con mi colega el Muelas. En una tarde fresquita, con lluvia primero y granizo después, le pegamos unas cuantas vueltas mientras nos contábamos las últimas batallas, planificamos las que se avecinan y dejamos clara la diferencia que hay entre lo que es duro y lo que es difícil, disertación que merece un post aparte.


La mítica recta donde empiezan todos los circuitos

Esto viene a confirmar mi teoría de que en este país nuestro, donde cada pueblo tiene su cerrillo como cada culo su grano, se puede entrenar la montaña en cualquier sitio. Hasta hay colegas que se lo montan en la mismísima Costa del Sol. Es sólo cuestión de imaginación.

Con más tiempo y poquito a poco iré comentando las zonas por donde he rulado y que, según mi persona, sirven bien para entrenar desniveles. Lo único que necesitas para ponerte a preparar la montaña son las ganas!!

(Digo correr. Lo que es mejorar y disputarle las copas al Kilian, ya va a ser más complicado)

martes, 9 de febrero de 2010

Enhorabuena, quillo

Ya hablé de Luis Figueroa en la entrada de la carrera de Aranjuez.

Es de San Fernando y lo conozco desde hace tres años. Desde entonces compartimos residencia al principio, Universidad y grupo de entrenamiento. Seguramente sea el tío más machaka que conozco, capaz de doblar los días más insospechados y de meterse en un fin de semana los mismos kilómetros que cualquiera en siete días. A eso hay que añadir que lleva perfectamente al día su doble licenciatura de Derecho+LADE; lo que no es cualquier cosa tratándose de la Carlos III, más parecida a Guantánamo que a otra Universidad española.

Es el de rojo en la foto. Siempre dispuesto a "una vuelta más", para mí es un ejemplo de lo que es el deporte: disciplina, esfuerzo y mejora constante.

Vaya dos
Foto: Vijapirun.blogspot.com

No le daría tanto jabón si no fuera porque se lo merece. Ya el año pasado dió un salto de calidad importante (14.52 en 5000m y 5º de España en 10000m) pero lo de hace semana y media fue espectacular. Ganó el campeonato de Madrid de cross en categoría promesa imponiéndose con solvencia a atletas internacionales y con más nombre que él, veáse Jaime Villa o Víctor Corrales.

Su secreto: Cuidarse para correr más kilómetros, más rápido y recuperando menos a poder ser. Si entrenas, mejoras. Esto no tiene mucho más.

El que sale con él en la foto es Miguel García, otro de los machakas del grupo, quinto en esa carrera y 8.40 en 3000 el domingo pasado, que tampoco está nada mal. Es el autor de la frase que los que me conocen tanto me han oído:

"Si no estuviera enganchado está mierda no saldría ni a rodar treinta minutos"

Me gusta que gente así me saque las bielas en cada rodaje.

martes, 2 de febrero de 2010

El rey de la reguleridad

Pues eso tío, que al final las Navidades no salieron como yo me esperaba.

Los días de lluvia fría e incansable se ponían uno al lado del otro y lo único que nos quedaba era leer, quemar leños bien gordos en la lumbre y, cuando se hacía de noche, bajar al bar. Qué barbaridad, qué manera de llover. Y luego nieve. Para qué queremos más.

Aún así nos inventamos los motivos y salimos todos los días posibles. Los carriles reventados, charcos en los que te hundias hasta el gemelo, la culera permanentemente manchada de barro y las zapatillas siempre mojadas. Pocas horas de luz y como consecuencia, entrenos acabados a tientas. Esperemos sacarles provecho el futuro. Si no, menuda gilipollez.

Alguna serie sí que hicimos. La única vez en mi vida en la que no quería que llegara la recuperación. No quería porque eso significaba pasarse un minuto, tres o los que fueran, quieto, bajo la lluvia y aguantando el viento en las costillas. Sintiéndote cada vez más gilipollas. Tiempos dignos, eso sí.

Y por si fuera poco, lesiones. Un día haciendo cuestas debí apoyar tan mal el pie que me abrí el ligamento del quinto meta. Me hacía un daño horrible y al andar cojeaba. Masaje del fisio, más dolor y un par de días parado. Luego bien pero con miedo. Ya en Madrid y volviendo a lo duro, una contractura en el isquio me dejó seco a mitad de una serie de mil. Acojone al principio -parecía una rotura-, luego hielo y hondonadas de Radio Salil. Rodajes suaves y nueva visita la fisio. Has rozado el límite chaval, me dice. Saca una aguja y me la clava. Da buen resultado, a los dos días ya me estoy apretando y desde entonces hasta ahora.

Está sonando: I¡m Wonderlust King, de Gogol Bodello

domingo, 13 de diciembre de 2009

Semana del 7 -13/12/2009


Lunes: Rodaje 1h suave

Martes: Rodaje 1h suave

Miércoles: Rodaje 50min suave

Jueves: 30min + 1 CIRCUiTO12 estaciones + 5x140mARRASTRES5KGS+3X4' aeróbicos (a 3'17''-3'13''-3'15'' cada paso por mil)+10min

Viernes: DESCANSO

Sábado: 45min+técnica, tobillos+3xMUROS (a 10'06''- 10'08'-10'07'')+1x1000(a 3'15)+5min

Domingo: Rodaje 1h05min suave

Está sonando: Calleja en la CUATRO

viernes, 4 de diciembre de 2009

Más de lo mío

Semana I de la nueva era*.
Semana larga en lo que a kilómetros se refiere, porque días ha tenido los mismos.

Lunes: 40min + 2 circuitos de gimnasio 15 estaciones+10 rectas

Martes: rodaje 1h15

Miercoles: 40 min + pesas: 3x(20Subida a banco-10 KGS+20Sentadilla-20KGS+20Cargada-8kgs) + 5 rectas

Jueves: 30min + 1 circuito 15 estaciones + 5x140arrastres5KGS + 5X200cinturón2KGS (31''-33'') + 3x4'aeróbicos rec.1'

Viernes: 30min + 4x2000(a 6'49''-6'38''-6'31''-6'27'') + 20 min


FALTAN: 60'RODAJE mañana o pasado




*Lo de nueva era responde al propósito de, como buen atleta con blog, ir apuntando los entrenos que me hago. He intentado muchas veces hacer llevar un diario de entrenos, a ver si ya pudiera ser...

miércoles, 25 de noviembre de 2009

Qué hay de lo mío

LLevo entrenando ininterrumpidamente, a razón de 5/6 días por semana desde el 14 de Septiembre. A esto hay que añadirle un mes de agosto repleto de kilómetros en bici, largas pateadas y alguna que otra cicatriz.
Desde entonces he sumado bastantes kilómetros, más que ningún año. Todo han sido rodajes largos, ejericios de potencia aeróbica, y en el último mes, cuestas. Claro que a cualquier ejercicio realizado con el grupo se le puede considerar de calidad, pues me llevo cada sabaneo que no es normal. A estas alturas sólo hemos hecho un día de series (3000+3000+2000) cuando el año pasado ya llevaríamos 5 o 6.
Es extraño, la verdad, en cinco años nunca se había retrasado tanto el trabajo de calidad. Se supone que sirve para afinar el estado de forma y acercarte a los ritmos que vas a llevar compitiendo; a cambio es el más exigente, el que te pone más cerca del límite y, consecuentemente, más cerca de la lesión. Debe ser que no es el momento, el entrenador sabrá.

En lo que a competiciones se refiere, corrí el 25 de Octubre la media maratón de Jaén con un más que aceptable resultado. En un circuito durisisisísimo supe correr equilibradamente, regulando y vaciándome donde había que hacerlo, desde la salida hasta el final sólo me adelanto uno y acabé al cabo de una hora, diociocho minutos y cuarenta y cinco segundos. Noveno de la general, primero de la categoría promesa, veinte euros y un resfriado fué el balance final
Extrapolando tiempos y echando cuentas, yo diría que aún me quedan un par de minutos que quitarle a mi marca personal en la distancia (1h 17min 30seg, Elche). Ya veremos.


Ultimo kilómetro de la media de Jaén. Así baila un cadáver


He corrido cuatro de los cinco crosses universitarios necesarios para ir al Campeonato de España y...bueno, por primera vez en cinco años me veo en la tesitura de mirar para atrás para asegurarme el puesto. Qué bien está la gente, como me descuide no voy. Por lo menos las sensaciones y los puestos son mejores seamana a semana y los tiempos muy parecidos a los del año pasado, habrá que ver qué pasa cuando empecemos las series.

De aquí a nada está la carrera de Aranjuez, de la que milagrosamente hemos pillado dorsal. Es una de las pocas fechas que tengo marcadas en rojo y allí estaremos , a hierro para bajar todo lo posible de 35, que ya va siendo hora.

Poco después, si encarta, un capricho que ya contaré y que seguramente me acerque aún más a los límites del frikismo.