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lunes, 14 de febrero de 2011

Charla de Ray Zahab


ser13gio.blogspot es un gran sitio que no te deberías seguir perdiendo, es clave si quieres enterarte de lo que va pasando en el mundo del ultra-fondo. Si te cansa el Marca, elatleta.com y todo lo que suene a deporte convencional vas a disfrutar un montón. Además de leer sobre pruebas exóticas y retos imposibles, por medio de él hemos conocido a Karl Metzler, Scott Jurek, Krupicka, Seb Chaigneau y todos los que parten la pana allá en el extranjero.

También ahí es donde he aprendido yo -y esto es básico- que Dakota Jones no es el nombre de un trampero del far west.

Otro de los grandes que se nos ha descubierto en este blog es el canadiense Ray Zahab. Famoso por cruzarse el Sahara, el lago Baikal o llegar al Polo Sur dentro del interesante proyecto i2P (impossible to possible), la última que ha preparado este tipo ha consistido en cruzar el desierto de Atacama en veinte días más o menos.

El otro día, echando un ratillo de inglés por ted.com, la página de la inspiring people, me encontré con esta charleta de Zahab en la que da algunos detalles de su viaje al Polo Sur. No es nada del otro mundo pero no está mal tampoco. Capacidad de síntesis al poder.







Y recuerda, amigo: Si ahora te fumas un paquete de Ducados, en un par de años puedes acabar como un Zahab cualquiera. (Regular na'más de la cabeza, quiero decir).

viernes, 27 de agosto de 2010

Te cambio la Sagra por los 3 Refugios



Correr en la Sagra era algo especial para mí. Primero porque le tengo vista la cara más de un millón de veces al ser la montaña más alta (2348m) que me enseña el flequillo cuando me subo a correr por El Castillo (1145m) o el Picarzo (1296m) aunque estemos a casi 100km de distancia. Aparece y desaparece según la bruma y, en los días limpios, parece que se hace más esbelta y me dice "A qué esperas, ladrón". Segundo porque la ISF la incluyó en las Trials Series Skyrunning y muchos de los grandes están inscritos. Y tercero porque con 27 kms y casi 2200m de desnivel positivo acumulado era dar un paso más, crecer y experimentar 5kms de nuevas sensaciones.

Así que decidí seguir entrenando todo este verano y parar sólo los días justos y necesarios. Manteniéndome fiel a lo planificado aunque para ello tuviera que mezclar tiradas largas con verbenas y cansancio con resaca (En la mezcla está el demonio, Fali). Al final, ahora que ya entiendo lo que cantan de las chicharras y que me he dado cuenta de que con 37º se corre infinitamente mejor que con 40º (donde va a parar!) resulta que por una serie de calamitosas coincidencias me es imposible estar en la Puebla el día 11 de Septiembre.

Y no me ha quedado otra que inventarme un plan B que no tenía y que gracias a la web de los corredores de Montana no he tardado en encontrar: El mítico cross de los Tres Refugios. Con nuevo recorrido circular, 30 kms y 2000m D+, las cuestas y terrenos que ya conozco en gran parte hacen el resto. Hay ganas de pelea en Guadarrama...



lunes, 14 de junio de 2010

Estas cosas van así...

Cada célula debe creer a fondo en la situación. Si crees que puedes sobrevivir a una caída, te caerás. Si piensas que vas a ir al cielo o que te convertirás en una luz brillante que ilumine a tus amigos desde el universo paralelo, no lucharas con fuerza suficiente como para salir del marrón. Si crees que morir es cosa del destino, estas cediendo los mandos de tu vida y de tu muerte. Pones a alguien o a algo al volante. Pero si estas convencido de que una vez mueras todo se ha acabado, pelearas hasta la ultima caloría para aferrarte a lo que tienes ahora. Haras l o que haga falta para permanecer vivo. Vivo en el presente.

Mark Twight, Kiss or Kill


Cuando debería estar lanzándome a muerte hacia Cercedilla o negociando con el barro y la roca de los acantilados del Mar Cantábrico, mi vista no se permite ir más allá de unos folios garabateados hasta el absurdo que aportan más dudas que soluciones. El imperio a conquistar es vastísimo y ya eres presa de esa indeseable sensación. Esa indeseable sensación que te encuelve cuando eres consciente de que, aunque lleves estudiadas mil horas y dedique otras mil, aún sigues dependiendo de dónde tracen, a tu izquierda o a tu derecha, la línea que separa el aprobado del suspenso.

Pero hay que seguir. Ya mañana vendrá el sol. Y va a venir corriendo.

Está sonando: Los Simpsons



jueves, 25 de marzo de 2010

Apariciones y Muñecos


No amigos... No es lo que pensais.
Esto que viene ahora no tiene nada que ver con los gaticos y monetes de Muchachada Nui (Nui!).

Son dos circuitos que me enseñaron ayer en un sitio donde vamos cada fin de semana y que ya tenemos trilladísimo en lo que a llaneo se refiere pero que en cuanto a desniveles, nos dimos cuenta de que no tanto.

En el entorno del Cerro de los Ángeles, que por su condición de centro geométrico de la Península permite tener a todos los rivales igual de cerca, se ubican estos dos circuitillos (uno: las Apariciones y dos: el Muñeco) que transcurren entre pinos, trincheras de la Guerra Civil, misas radiadas, basura y parejas follando.



Visto desde arriba, el Cerro es así

Es la típica área recreativa entre polígonos industriales que da algo de oxígeno a las poblaciones del Sur de Madrid. Bosque de repoblación, banquitos y fuentes, merenderos, pistas deportivas, columpios, una ermita, muchos tipos de cuestas y circuitos de distinta longitud es lo que te puedes encontrar en los 4kms de perímetro que tiene. Los corredores de la zona lo conocemos bien y por eso mismo sabemos que no es bueno quedarse allí cuando se hace de noche: Sodoma y Gomorra, en comparación, era una película de Disney.


El muñeco que da nombre al circuito

Pues allí estuve ayer con mi colega el Muelas. En una tarde fresquita, con lluvia primero y granizo después, le pegamos unas cuantas vueltas mientras nos contábamos las últimas batallas, planificamos las que se avecinan y dejamos clara la diferencia que hay entre lo que es duro y lo que es difícil, disertación que merece un post aparte.


La mítica recta donde empiezan todos los circuitos

Esto viene a confirmar mi teoría de que en este país nuestro, donde cada pueblo tiene su cerrillo como cada culo su grano, se puede entrenar la montaña en cualquier sitio. Hasta hay colegas que se lo montan en la mismísima Costa del Sol. Es sólo cuestión de imaginación.

Con más tiempo y poquito a poco iré comentando las zonas por donde he rulado y que, según mi persona, sirven bien para entrenar desniveles. Lo único que necesitas para ponerte a preparar la montaña son las ganas!!

(Digo correr. Lo que es mejorar y disputarle las copas al Kilian, ya va a ser más complicado)

sábado, 13 de febrero de 2010

Sergio Sánchez Record de Europa


Sergio Sánchez posa con su record
Foto: www.rfea.es

El atletismo español ha saldado una cuenta pendiente.

Ha sido hace menos de una hora en la pista cubierta de Valencia y al encargado de hacerlo, el atleta del Fútbol Club Barcelona Sergio Sánchez, le han bastado 7 minutos 32 segundos y 41 centésimas. Eso ha sido lo que ha tardado en correr los 3000m de la prueba y ahí se fija la nueva plusmarca europea.

Se veía venir desde que el 23 de enero corriera los 2000m en 4.52.9, mejor marca europea, en una pista no del todo adecuada (Oviedo) y corriendo prácticamente en solitario. Que dicho crono fuera la tercera mejor marca de la historia y lo situase justo detrás de Dios y su profeta -Gebresselassie y Bekele- hizo a muchos soñar con el paso siguiente: correr un 3000m por debajo de 7.30.

7.30 significa correr cada vuelta a la pista sobre 30 segundos. Cada kilómetro a 2:30:00. En otras palabras y otros números a veinticuatro kilómetros la hora. Soportar el ácido láctico segregado por una musculatura puesta al límite desde el primer metro es un reto de los que quitan el sueño para los fondistas mejores y más rápidos, los únicos que se lo pueden permitir. No obstante sólo cuatro hombres lo han logrado en pista cubierta: dos son los ya nombrados Bekele y Gebre, el tercero es el hermano pequeño del primero, Tariku Bekele, y el cuarto es el dueños del record, el keniano Daniel Komen. En lo que a españoles se refiere, los más destacados del año pasado, Sánchez entre ellos, se quedaron rondando los siete
cuarentaypico.
Para ver algo que se le asemeje hay recurrir al ránking de todos los tiempos y evocaral mítico Fermín Cacho, que en 1996 corrió en 7:36:61.

Sergio Sánchez se ha quedado a dos segundos pero es evidente que anda por delante de los demás. En la carrera celebrada en Valencia se ha impuesto a sus competidores con una solvencia inusitada. Que le fallaran las liebres y el segundo kilómetro le costara seis segundos más de lo previsto no ha sido óbice para meterse el tercero en 2:25. El siguiente español, Jesús España ha llegado 13 segundos más tarde. La marca de Sánchez es la segunda mundial del año y le pone la etiqueta de favorito para el próximo mundial a celebrar en Doha.

Su marca también sirve para sanear las cuentas. Sanear cuentas y enmendar la historia, pues la marca vigente hasta hoy, los 7:32:98 de Alberto García, se encontraba rodeada de circunstancias más que turbias. Hace siete años el vallecano fijó su record un sábado por la tarde en Sevilla y a la mañana siguiente estaba en Bilbao paseándose para entrar segundo, de la mano de Pepe Ríos, en el Campeonato de España de Cross por Clubes. Y claro, la IAAF se mosqueó y el mes siguiente le mandó los médicos en el Campeonato del Mundo. Análisis, contranálisis y positivo con todas las letras. Dos años de sanción y vuelta a la arena, sin retractarse ni hostias. Ya sin doparse sigue corriendo a un buen nivel, eso es cierto y para nada se le debe considerar un atleta inferior. Lo que hay que llamarle es tramposo: se suele decir que cuando te ponen una multa por ir a 150 km/h, lo más seguro es que no sea la primera vez que vas a más de 150 km/h.

El mismo Sergio Sánchez acudió al cross de Elgoibar la mañana siguiente a la consecución de su dosmil más rápido. Y de verdad que no lo hizo mal. Sin embargo, son otras circunstancias. Se habla de una proverbial capacidad de asimiliar entrenamientos de una pasión desmedida por entrenar y seguir entrenando... de semanas de doscientos kilómetros en días de tres sesiones, como un africano. Además de una evolución natural e intachable: es el único español capaz de de proclamarse campeón estatal de cross en todas las categorías inferiores.

La verdad es que el atletismo no está para quemarse la mano por nadie. Yo, como muchísimos más, jamás hubiéra dicho que Paquillo se dopaba. Y mira.

Pero lo de Sergio en el último mes es de las cosas que pocas veces se repiten y de las cosas que sólo pueden verse en un deporte como el atletismo. De las cosas, maldita sea, que no debería obviar la televisión publica y de las cosas que no se deberían tragar los telediarios de la noche.

Merece la pena: video de la carrera de Oviedo, mejor marca euroepea en 2000m

martes, 9 de febrero de 2010

Enhorabuena, quillo

Ya hablé de Luis Figueroa en la entrada de la carrera de Aranjuez.

Es de San Fernando y lo conozco desde hace tres años. Desde entonces compartimos residencia al principio, Universidad y grupo de entrenamiento. Seguramente sea el tío más machaka que conozco, capaz de doblar los días más insospechados y de meterse en un fin de semana los mismos kilómetros que cualquiera en siete días. A eso hay que añadir que lleva perfectamente al día su doble licenciatura de Derecho+LADE; lo que no es cualquier cosa tratándose de la Carlos III, más parecida a Guantánamo que a otra Universidad española.

Es el de rojo en la foto. Siempre dispuesto a "una vuelta más", para mí es un ejemplo de lo que es el deporte: disciplina, esfuerzo y mejora constante.

Vaya dos
Foto: Vijapirun.blogspot.com

No le daría tanto jabón si no fuera porque se lo merece. Ya el año pasado dió un salto de calidad importante (14.52 en 5000m y 5º de España en 10000m) pero lo de hace semana y media fue espectacular. Ganó el campeonato de Madrid de cross en categoría promesa imponiéndose con solvencia a atletas internacionales y con más nombre que él, veáse Jaime Villa o Víctor Corrales.

Su secreto: Cuidarse para correr más kilómetros, más rápido y recuperando menos a poder ser. Si entrenas, mejoras. Esto no tiene mucho más.

El que sale con él en la foto es Miguel García, otro de los machakas del grupo, quinto en esa carrera y 8.40 en 3000 el domingo pasado, que tampoco está nada mal. Es el autor de la frase que los que me conocen tanto me han oído:

"Si no estuviera enganchado está mierda no saldría ni a rodar treinta minutos"

Me gusta que gente así me saque las bielas en cada rodaje.