Más de lo mío

Semana I de la nueva era*.
Semana larga en lo que a kilómetros se refiere, porque días ha tenido los mismos.

Lunes: 40min + 2 circuitos de gimnasio 15 estaciones+10 rectas

Martes: rodaje 1h15

Miercoles: 40 min + pesas: 3x(20Subida a banco-10 KGS+20Sentadilla-20KGS+20Cargada-8kgs) + 5 rectas

Jueves: 30min + 1 circuito 15 estaciones + 5x140arrastres5KGS + 5X200cinturón2KGS (31''-33'') + 3x4'aeróbicos rec.1'

Viernes: 30min + 4x2000(a 6'49''-6'38''-6'31''-6'27'') + 20 min


FALTAN: 60'RODAJE mañana o pasado

Está sonando: Las torres de tus lamentos, de Forraje

*Lo de nueva era responde al propósito de, como buen atleta con blog, ir apuntando los entrenos que me hago. He intentado muchas veces hacer llevar un diario de entrenos, a ver si ya pudiera ser...