Lunes: Rodaje 1h suave
Martes: Rodaje 1h suave
Miércoles: Rodaje 50min suave
Jueves: 30min + 1 CIRCUiTO12 estaciones + 5x140mARRASTRES5KGS+3X4' aeróbicos (a 3'17''-3'13''-3'15'' cada paso por mil)+10min
Viernes: DESCANSO
Sábado: 45min+técnica, tobillos+3xMUROS (a 10'06''- 10'08'-10'07'')+1x1000(a 3'15)+5min
Domingo: Rodaje 1h05min suave
Martes: Rodaje 1h suave
Miércoles: Rodaje 50min suave
Jueves: 30min + 1 CIRCUiTO12 estaciones + 5x140mARRASTRES5KGS+3X4' aeróbicos (a 3'17''-3'13''-3'15'' cada paso por mil)+10min
Viernes: DESCANSO
Sábado: 45min+técnica, tobillos+3xMUROS (a 10'06''- 10'08'-10'07'')+1x1000(a 3'15)+5min
Domingo: Rodaje 1h05min suave
Está sonando: Calleja en la CUATRO
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