Fran Catena

27 Nov 2011 VI K25 Trail de la Calderona. Serra (V)

2011-12-01T23:31:00.001+01:00

La K25 es una carrera que va camino de convertirse en mítica. No porque la monte mi club (que también) sino porque pese a las adversidades cada año se mantiene un altísimo nivel organizativo que deja contentos a todos y cada vez sorprende a menos. Prueba de ello son las dos semanas que apenas duran los dorsales.

A última hora faltaron las figuras pero dio igual, otro año será.Con los nombres que se estaban manejando no tardará en hablarse de esta carrera como la Zegama corta o como el campeonato de España de Otoño. Al tiempo. Este año el espectáculo lo pusieron otros no precisamente cojos y se vivió un final de carrera trepidante que no dejó indiferente a nadie.

Yo tuve que reconstruirlo según me lo fueron contando porque desde el kilómetro 5 me borré de la cabeza de carrera. Salí como yo creí que tenía que hacerlo, valiente pero tampoco mucho. Sin embargo, en cuanto empezamos a subir el Alt del Pí caí en la cuenta de que lo que yo creía que eran piernas se habían convertido en troncos que costaba una barbaridad mover.

Justo al revés que el año pasado. Me resbalaba hasta subiendo y en ningún momento me noté ni ágil ni suelto. Dos culetazos en la roca mojada acabaron por retirarme la poca confianza que me quedaba así que en los kilómetros restantes la lucha no fue con los rivales sino con las ganas de retirarme.

No creo que pagara el salir demasiado rápido porque a aquello no se le puede llamar salir rápido. En muchos tramos tuve mucha sed pero en los avituallamientos pude beber bien y acabé con ganas de mear, luego deshidratación tampoco. La excusa más consistente podría basarse en la dura semana previa pero tampoco cuenta mucho porque pude descansar viernes y sábado por completo y porque en situaciones similares he rendido bien. La verdad, si no fuera por el año que llevo diría que fue un día malo y me quedaría tan ancho.

En fín. No debería quejarme mucho porque hay propósito de enmienda y condiciones para hacerlo realidad. Este domingo se celebra el primer Trail de Jaén y provincia organizado por el gimnasio Emotion en las laderas del cerro de Santa Catalina y desde que me enteré le tengo unas ganas enormes. Son 18kms con casi 900m positivos no muy técnicos. No está mal para ser la edición cero.

Fotos Ángel Font y Carmen

Entrenamientos del 7 al 13 de Noviembre

2011-11-17T14:31:00.001+01:00

He subido a mi blog en raidlight.es los entrenamientos de la semana pasada. Los puedes ver si quieres

Aquí

En estos seis o siete meses...

2011-11-09T16:22:00.001+01:00

Foto: gescon-chip

Ahora que me he animado a seguir con el blog, voy a hacer un breve resumen de lo que he hecho desde la útlmima entrada allá por el mes de Abril. Entrada que, para hacerse una idea de como está la cosa, correspondía con el mes de Diciembre. A ver si ahora cojo carrerilla y no vuelve a pasar.

Mayo 2011. CxM de Relevos Cuerda del Hilo. Mataelpino, Madrid. Novedoso formato de carrera por parejas Uno subía y otro bajaba. Participé con mi colega Jaime y a mí me tocó bajar. A doscientos metros de empezar a correr me fuí de boca contra el suelo, sin consecuencias salvo los raspones en las dos rodillas. Poco después me pasaría un obús llamado Jesús de la Morena, que me metió siete minutos en los 7kms del descenso. Desmoralización total. Me salí del circuito en unas zetas, estuve más de un minuto perdido y cuando llegué al tramo más técnico me vi extremadamente torpe y sin ningún tipo de fluidez. Al final tercero bajando y octavos por parejas. Podría haber sido mucho peor.

Mayo 2011. Cross de los Tres Refugios. Puerto de Navacerrada, Madrid. Increibles sensaciones dsubiendo a la Bola del mundo. Mucho mejores cuando me escapé con otro corredor en la bajada a Canto Cochino metiendo algunos minutos al grupo. Empezamos a flipar cuando llegamos abajo y no había marcas porque un subnormal se las había llevado. Dando vueltas por el párking, el grupo nos alcanza y nos devuelve esos minutos. Ruina total. En la subida que quedaba, 13k y1200m, me vine abajo y notaba que cada paso me dejaba más cerca de la autodestrucción. Llegué a la meta en el pusesto 19 totalmente hundido,a las cuatro horas de haber salido.

Junio 2011. Trail de los Guajares. Los Guajares, Granada. Calor, humedad, ritmo de inicio infernal... en una carrera genialemente organizada. Alguna pérdida leve (vamos mejorando) y algún tiempo perdido achacable a correr con zapatillas de asfalto. Lecciones aprendidas. Octavo de la general y segundo senior, a nadie le amarga un dulce!

Verano. Semanas guapas acumulando kilómetros y desniveles con la estrella del verano, mi nueva BTT. Me planteé correr el KV de Sierra Nevada y la prueba de la Copa de España en Amorebieta. Pero no pude. No tot era físic, ni mental, també era sentimental.

Octubre 2011. CxM Ciudad de Almería.Almería. Los organizadores sacaron petróleo de los alrededores de la ciudad para dibujar un circuito corrible, entretenido y divertido que, sin embargo, no estuvo a la altura de los corredores más puristas, que lo querían más duro. Yo corrí como un animal y me cansé como una bestia. Puro desierto. Por momentos creía que me iba a encontrar con Bear Grylls bebiéndose su propia oriana. Qué más quieren esos tíos. Por fin, acaba mi periplo por las carreras de orientación y completo el recorrido sin perder tiempo. Quinto, a un minuto del tercero y a cindo del primero. La primera carrera en la que siento que no me meten minutadas y vuelvo a notar que estoy ahí.

Y esto ha sido todo. Ahora debería estar corriendo Jarapalos pero ya sabéis qué me lo ha impedido.

Mala Suerte? Me da igual!

2011-11-07T00:04:00.006+01:00

Soy un flojo. Llevo fatal el dolor y tener que estar parado por lesión me destroza además de romperme los esquemas. El martes pasado me torcí el tobillo en una bajada no especialmente complicada y se han pasado cuatro días de hielo constante y anti-inflamatorio hasta que ha recuperado un diámetro humano.

Cuando en esos momentos me tendría que haber sacado a flote la moral inquebrantable del deportista, me he ido al fondo como un plomo y he visto pasar mi vida deportiva varias veces en diapositivas . Lo que tendrían que haber sido días de entrenamientos intensos han sido frenéticas idas y venidas de olla que han acabado en borrarme del maraton alpino de Jarapalos.

Llevaba preparando ese día desde el verano, muchas horas puestas en la preparación y muchas horas tratando de imaginar como iban a ser cuatro horas de sufrimiento en la carrera por montaña más mítica de Andalucía o el sitio donde prácticamente empezó todo. Me jode porque pienso que muy en el fondo es el miedo quien toma la decisión por mí pero también tengo bastantes razones para suponer que no lo voy a pasar bien y que demasiadas veces voy a pensar que no estoy en el sitio en el que debería estar.

Pero es que además hay una razón de peso. Dos semanas después el CXM organiza la carrera que, con permiso de alguna de las vascas, puede considerarse el campeonato de España oficioso. Es una cita organizada con todo el mimo del planeta y que este año forma parte del circuito LETS de Lafuma. No me lo podía perder. En 2010 tuve allí unas situaciones increíbles y quiero volver a por ellas.

Aznaitín, 1726

2011-04-25T16:33:00.005+02:00

El Aznaitín -Natín en dialecto local, Az-19 en inglés- es un cerro de 1726 metros que se encuentra en Sierra Mágina, en el Sur de la provincia de Jaén. Visto desde el Guadalquivir parece que hace de avanzadilla de otros picos como el Mágina o el Almadén que, más altos pero menos valientes, se agolpan detrás de él.

Por su prominencia puede verse, gordo como un burgués, desde gran parte de la provincia. Y por esa razón misma, cuando estás en lo alto se pueden ver tantos pueblos que te faltan nombres para reconocerlos a todos. Obviamente, si no quieres quedar como un inútil que no conoce su provincia, te los vas a tener que inventar.

Bien por esta prominencia, bien por otras razones, desde hace siglos este cerro ha resultado llamativo para los habitantes de la comarca a pesar de que bien pensado no sea nada del otro mundo, no haya nada que no se pueda encontrar en cualquier otro monte.

En sus faldas pueden encontrarse muchos metros de sendero roto, pedreras inacabables por las que brincan pastores salvajes, vallas que no pintan nada, pastos que se secarán cuando llegue Junio y chumberas feas como un demonio. También hay una sima sin fondo, un poblado abandonado que siempre quisimos fuera de brujas y a sus pies discurre el E-5, el sendero que se convierte en la más tangible promesa de aventura cuando descubres que se puede ir de Tarifa a Atenas pasando por la puerta de tus abuelos.

Quizá sea por eso que no resulte difícil encontrar debajo de sus piedras abundante material para llenar de fábulas tardes de lumbre y mañanas debajo de la parra. Los tesoros escondidos, los versos en los romances, los maquis… incluso Muñoz Molina trazó por su cima el inverosímil camino que llevaría a uno de los personajes de El Jinete Polaco desde Lahiguera hasta Úbeda en lo que fue la primera aproximación del Ultra-Trail al territorio de Jaén y provincia.

Hablar de una montaña como escuela de vida es algo a mi parecer exagerado, pero también es justo reconocer las lecciones que esta montaña nos ha dado. En la cuesta que sube de Albanchez al puerto del mismo nombre hemos aprendido a marcar los necesarios tiempos de las subidas largas, a tirar del ritmo hasta el punto exacto en el que hay que aflojar porque los gemelos ya se tensan demasiado.

Un poco más arriba hemos descubierto que hay tramos, como éste de la foto, que se sacuden las etiquetas y se hacen imposibles de describir con un nombre solo, pues son un poco pedrera, otro poco trialera, un poco trocha y también trepada.

El último invierno, en una sola tarde, con contundencia y sin contemplaciones, descubrimos de repente que, a falta de ángel de la guarda, en la montaña hay una ley inexorable que dice que si tú te escapaste ese día fue porque a otro le tocó quedarse. Y que, si te dan a elegir entre perseguir la niebla y quedarte junto al fuego, escojas siempre lo segundo.

Cosas de Marcas

2011-03-31T15:13:00.009+02:00

No sé si hace falta que presente aquí a Anton Krupicka. El excepcional corredor americano va camino de convertirse en un icono del ultrafondo gracias a su manera propia de entender la carrera a pie. Su estética minimalista -sobre todo-, y su práctica deliberada -también llamado machaquismo- han despertado la curiosidad de miles de trailrunners que se preguntan cada día si aún podrán ser como él.

Esto, además de los buenos resultados cosechados en las principales carreras de Norteamérica, llamaría la atención de New Balance, que lo hizo su brand ambassador. Desde el principio me resultó curioso cómo una marca deportiva puede apostar por un tío que corre sin camiseta cuando una de las principales motivaciones para la sponsorización de un deportista es el potencial de su ropa como soporte publicitario.

Puedes saber más sobre él leyéndote sus FAQ's o este impresionante

trabajo de investigación de www.corredordemontana.com

Sin embargo, en New Balance lo hicieron, seguramente dentro de una estrategia para promocionar/lanzar su línea de zapatillas minimalistas, y resulta que en el catálogo de la nueva temporada de Saucony se ha encontrado con ésto:

Cosas que pasan

Llamadme suspicaz pero a mi este tío me recuerda a Krupicka hasta el plagio.

Intencionado o no, yo diría que a Saucony no le hubiera sido tan fácil si en cada foto de éste tío hubiéramos encontrado una N gigante tatuada en su pecho o en una camiseta fosforescente. No le huberia salido tan barato si New Balance nos resultara tan propia de Krupicka como su barba y su melena.

20 Mar 2011 XXII Carrera del Agua - 10k

2011-03-24T16:29:00.016+01:00

Gran pufo. Sólo así puede hablar uno cuando va a hacer 33 y poco y acaba más de un minuto después. Tengo una lista de excusas a la que cada hora que pasa le añado dos o tres...pero ya voy a parar porque se me está yendo de las manos y no sirve para nada.

Quiero pasar página pero no sé muy bien como. En teoría esta carrera iba a ser como un bálsamo que rebajara las ganas de reventar cronometros y volver a entrenar ya sin ímpetus aniquiladores.

Había entrenado bien, me levanté bien y salí bien. Pero cuando se puso la cosa un poco fea no supe sufrir. O no supe o no quise. O no quise o no pude. Vaya usted a saber.

¡Y ahora qué! Miro por Internet y me dan ganas de correr cualquier cosa, meto hachazos sin sentido en los rodajes suaves y cuando me miro en los espejos me parece que todavía lllevo a tirita en la nariz.

El único consuelo es la gran verdad: "Hay más días que ollas y más mujeres que lagartijas".

Así sea.

Charla de Ray Zahab

2011-02-14T15:50:00.006+01:00

ser13gio.blogspot es un gran sitio que no te deberías seguir perdiendo, es clave si quieres enterarte de lo que va pasando en el mundo del ultra-fondo. Si te cansa el Marca, elatleta.com y todo lo que suene a deporte convencional vas a disfrutar un montón. Además de leer sobre pruebas exóticas y retos imposibles, por medio de él hemos conocido a Karl Metzler, Scott Jurek, Krupicka, Seb Chaigneau y todos los que parten la pana allá en el extranjero.

También ahí es donde he aprendido yo -y esto es básico- que Dakota Jones no es el nombre de un trampero del far west.

Otro de los grandes que se nos ha descubierto en este blog es el canadiense Ray Zahab. Famoso por cruzarse el Sahara, el lago Baikal o llegar al Polo Sur dentro del interesante proyecto i2P (impossible to possible), la última que ha preparado este tipo ha consistido en cruzar el desierto de Atacama en veinte días más o menos.

El otro día, echando un ratillo de inglés por ted.com, la página de la inspiring people, me encontré con esta charleta de Zahab en la que da algunos detalles de su viaje al Polo Sur. No es nada del otro mundo pero no está mal tampoco. Capacidad de síntesis al poder.

Y recuerda, amigo: Si ahora te fumas un paquete de Ducados, en un par de años puedes acabar como un Zahab cualquiera. (Regular na'más de la cabeza, quiero decir).

31 Ene 2011 - Media Marathon de Getafe (M)

2011-02-05T20:14:00.036+01:00

Buen día, a pesar del frío y otras circunstancias. En toda la mañana la temperatura no subió más de 3ºC y en toda la semana pude dormir más de seis horas por noche.

Sin embargo había muchísimas ganas de correr y hacerlo bien. No todos los días se puede disponer de un circuito tan llano y tan bien conocido como el de Getafe ni todos los años tienes la suerte de haber acumulado cienes y cienes de kilómetros en las últimas semanas: 26 horas en Noviembre, 31 horas en Diciembre y otra vez 26 en Enero. Hablamos siempre de tiempo de carrera, lo que supone ignorar abdominales, pesas, estiramientos y otras frivolidades.

En ese tiempo de carrera sí deberían ser contados rodajes largos en la montaña en los que tratamos de tú a tú con el hielo, la nieve y la noche; sesiones inacabables de series en la pista (ese inolvidable 3x8x300m) y en los dos desiertos kilómetros de la recta del Cementerio; fartleks en los que corrimos cada minuto como si fuera a ser el último, olvidando para ello el hambre que hay a las nueve y media de la noche. También, aunque no haya que estar muy orgulloso de ello, cabe mencionar el único intento de doblar sesión que realizamos antes de las siete de la mañana de un día indeterminado, tan duro y tan desvastador en sus efectos que no hubo fuerzas ni ganas para repetirlo.

Así pues, le dimos plantón a los libros y a los apuntes por un rato y nos encaminamos a la línea de salida con el objetivo de acabar lo más rápido posible. Para seguir estudiando, por si alguién lo está dudando.

Más en serio, la hora y quince estaba en mi cabeza como una meta por la que luchar. Sabiendo que eso suponía bajar dos minutos largos mi marca personal, la hora y quince era un lugar al que llegar y que daba sentido al tortuoso y casi siempre absurdo camino por donde hemos transitado los meses anteriores.

Se dio la salida y, como de costumbre, tuvimos que arramblar con los cuatro o cinco personajes que por causas del todo incomprensibles para el intelecto medio aspiraban a la cabeza de carrera cuando su sitio, por preparación, capacidad y sobre todo por su actitud, estaba más cerca del coche escoba.

Primer kilómetro en 3:18. Para acabar en hora quince tampoco hace falta correr tanto, así que relajo y la gente me sigue pasando por los dos lados. La estrategia consiste en disimular mientras pasan los kilómetros y no empezar a sufrir hasta el kilómetro catorce. En estos primero smomentos la gente viene y va, se sengancha y se vuelve a acoplar en los grupos y no encuentro un panorama claro hasta que a eso del kilómetro tres me alcanza un veterano que me suena de la Intercampus y me parece una referencia inmejorable.

Nos ponemos a la par y empezamos a clavar los kilómetros a 3'30'', segundo arriba, segundo abajo. Me siento genial, fuerte, con mucha energía para gastar y muchas ganas de dar guerra. Los kilómetros pasan sin esfuerzo y por fin me creo que bajar de la hora y cuarto está a mi alcance. Sé que queda más de la mitad de la carrera pero no me importa mucho, en esos momentos cincuenta kilómetros todavía te parecen pocos.

Las buenas sensaciones me duran hasta el kilómetro once. Un flato asesino empieza punzonearme en el costado y me va costando más seguir al veterano. Para no pensar me concentro en sus zapatillas pero éstas cada vez se van más lejos, se me escapan. No tengo muy claro si es él que está cambiando o soy yo que estoy pinchando. Entre tanto noto que el pulso se me acelera y las piernas se me quejan porque ésta no es su guerra. Le dejo ir.

Luego más tarde, bicheando por Internet descubro que este caballero (que por cierto no es el que sale en las fotos vestido de naranja) ganó la categoría de veteranos del Marathon de Nueva York en el año 2006 y que su registros normales andan por las 2h30-2h40 en Marathon. De verdad que es todo un honor compartir esos kilómetros, maestro.

Me quedo solo como una rata y busco la forma de que no se me vaya todo al traste. Ignoro los pinchazos, que ya los noto en el hombro, ignoro el sabor a sangre en la garganta y trato de buscar el compás que más se ajuste a la situación. Tengo margen de sobra para bajar de 1h15, sólo se trata de fluir y no romper motor.

Las voces conocidas ayudan a hacer más llevadero el agobio y ya vamos por el 17 , el punto más alejado del recorrido. Un instante de relax mental ya que en este punto sólo queda volver a meta. Este kilómetro se me pasa muy rápido y antes que me de cuenta estoy en el 18. Bien, la cosa está respondiendo, vuelvo a rondar los 3'30'' y me esfuerzo porque no decaiga. Incluso paso a un corredor, tal vez no sea demasiado tarde para bajar de hora catorce. Abro el gas que creía no tener y decido jugármela a reventar en los kilómetros que quedan.

Cuando entro en el polideportivo y encaro la última recta veo que se va el 3 y viene el 4 en el cronómetro. 1:14:00 al pasar el k21, último hachazo (que se puede ver aquí) y por pura rabia cubro la última recta en 14 segundos.

Por tanto, 1:14:14 en meta y primer local ,que me permite volver a casa con un jamón al hombro. Como si en esa mañana hubiéramos salido a cazar jabalises.

(Gracias por las fotos a Sebas Navarrete)

Medios: La K25

2011-02-02T00:30:00.005+01:00

En www.corredordemontana.com:

!!Y en Desnivel.com :

ASICS Gel Fuji - Primera prueba

2010-12-21T17:36:00.021+01:00

Después de los preceptivos rodajes para que el pie se acomodara a la zapatilla y viceversa, llegó el momento de meternos en harina, o mejor dicho en barro.

La ASICS Gel Fuji es para lo que es. Como zapatilla de competición, priman las características de ligereza, agarre y respuesta por encima de la amortiguación o la comodidad. Tiene todo lo que vas a necesitar el día que has pensado darlo todo durante 30 kms.

Pero vayamos por partes.

Las probé durante el pasado puente de Diciembre en el rincón de la Sierra de Segura que se puede ver en la foto: Torres de Albanchez, tres palabras que son la forma más rápida de resumir todo lo que viene ahora: Bosque mediterráneo que rompe la caliza y que se extiende por alturas que van dede los 800 a los 1300m. Senderos que te guiñan el ojo antes de perderse en espesura de pino y romero. Desniveles elegantes, que te llevan del olivo a la roca y de la roca al olivo, continuos toboganes solo rotos por barrancos que surjen de improviso y que te envuelven en espino... al final tres días muy intensos en los que acumulamos un poquito más de 100 kms que nos sirven para hablar con un poquito más de propiedad sobre las ASICS FUJI.

Meteorológicamente fue un finde completito, con nieve el viernes, lluvia el sábado y barro todo el tiempo, que nos vino bien para probar las zapatillas en diversas condiciones.

En pistas como estas es donde más se nota que la FUJI es una zapatilla hecha para ir rápido. Responde pronto y con fuerza a cada zancada y te devuelve la energía en forma de impulso. En estos kilómetrostraté de exigirme a tope y pude meter algún kilómetro por debajo de 3', registro propios de una zapatilla de asfalto y que me parecen impensables cargando los casi 400 gramos de una zapatilla de montaña al uso.

Y este de las tres fotos es el terreno típico en el que se desarrollaron los rodajes la mayor parte del tiempo. Senda rota que no fue problema para la zapatilla y me ayudó a moverme, tanto subiendo como bajando, con una seguridad y una estabilidad que se agradece. A pesar de ser una zapatilla de perfil bajo y de dejar bastante al descubierto el tobillo. En bajadas salvajes como la de la derecha, que por no ser técnica en exceso permite dejarse caer hasta casi rodar, se agradeció la amortiguación del GEL que me aportó una comodidad extra.

La incomodidad vino en las subidas muy pendientes, como ésta:

Cuando correr se hacía imposible y había que echar mano a las rodillas, notaba demasiada presión en el talón, como si ahi se concentrara todo el peso del cuerpo. También tengo que decir que esa molestia se ha ido mitigando con el uso y ya resulta casi imperceptible.

Las prestaciones de estas zapatillas vuelven a ser excelentes en terrenos rocosos y técnicos como los de estas tres fotos. Se preveía un muy buen agarre, con esa suela tan rugosa y esos tacos tan pronunciados y la realidad lo ha confirmado. No son unos pies de gato pero poco le falta. En la línea roja de la foto, último tramo de la subida al Castillo (1145m) que los más prudentes califican como de grado IV (tampoco es para tanto!) las sensaciones fueron excelentes. Tanto que me permitieron soltarme de manos y sacar esta foto, entre la vida y la muehte:

Como se puede apreciar, las zapatillas comidas por el barro. Los tacos pronunciados hacían presagiar que el se acumulase en forma de torta pero no fue así, se fue evacuando correctamente. Cuando la cosa se puso tan fea tan fea que cogía color chocolate, algún patinazo me hicieron dar pero es justo decir que en terrenos así patinan hasta los clavos del 12.

28 Nov 2010 K25 Trail de la Calderona.Serra (V)

2010-12-01T23:28:00.019+01:00

Dos móviles empiezan a pitar sin orden ni concierto en el interior de una furgoneta y dos siluetas se levantan ensoñecidas:

-¿He roncado mucho?
-¿Que si has roncao? Parecias una motosierra, macho

Un despertar así no es el más dulce que se pueda desear, ni tampoco de los más recomendables , pero sí uno de los que voy a estar recordando hasta que me haga viejo.

Nos vestimos y salimos a la escarcha cuando todavía era de noche y en la zona de la salida los CXM's voluntarios ya llevaban un buen rato bregando con vallas, sillas, mesas y dorsales. El trabajo necesario para organizar una prueba así con la mitad del presupuesto de otros años dice muchas cosas y todas buenas del nivel organizativo que se gasta en el club CxM. Cuando todo el mundo habla genial de esta carrera y del resto de pruebas que organiza el club creo que no es cuestión de casualidad, ni mucho menos por peloteo, es un por una actitud genial y envidiable que me hace sentir orgulloso de llevar esta camiseta.

Iba por cuando salimos de la furgoneta, mirando al cielo para ver que ya no quedaban rastro de las nubes que habían estado soltando agua toda la noche. Ni de esas ni de otras porque lo que nos encontramos fue un cielo limpio y raso que poco a poco se iba quitando las mantas de encima para prepararnos un día perfecto de subir y bajar montañas.

Estaba muy acojonado ante la paliza que se avecinaba y ahogué las dudas en abundante café con leche y magdalenas, lo que hizo que durante el calentamiento notara el estómago bastante pesado. Todos los esfuerzos por acelerar la digestión resultaron infructuosos por lo que acabé sincerándome lastimosamente mi voz interior: "Mira que son 25 kms" , "mira que si hoy no es el día...", "Mira que nos hemos venido hasta Valencia sólo para arrastarnos...", "Mira que la voy a volver a cagar y esta vez por zampabollos..."

Por suerte con el disparo de salida las piernas tomaron el mando y en unos segundos estaba buscando la cabeza de carrera cuando todavía no habíamos salido de las calles del pueblo. Me dieron ganas de ponerme atirar pero me serené a tiempo. No era plan de empezar a hacer el tonto tan temprano.

Primer o segundo kilómetro
Foto: http://picasaweb.google.com/106224213248815604639

En el primer repecho hay un amago de despiste y la cabeza de carrera se descompone un poco. Llorens y Recatalá tiran hacia delante, Adell les sigue y yo hago lo que puedo. Voy cuarto, no tengo la sensación de estar exigiéndome demasiado pero tampoco encuentro razones para empezar a asufrir con 20 kilometrazos de prueba por delante. Al poco llegamos a la subida con la pendiente más alta de todas, la que nos llevará al Alt del Pí. Agacho la cabeza y me aplico en coger un ritmo bueno que me lleve hasta arriba, trotando de vez en cuando para no estancarme. Me coge Santiago García y llega a pasarme pero en la cima me dejo caer y me vuelvo a poner a su altura.

Me encuentro en mis highlights, mejor que nunca, bajando entre los pinos con soltura y afrontando un agradable rato de cresteo que nos lleva a pasar por dentro del Castillo de Serra y luego de vuelta al pueblo. Hay gente en el campo de fútbol y se agradecen los ánimos. Miquel me dice que controle, que los primeros van muy fuertes y aún queda mucho.

Lllegando al Primer Avitu
Foto: http://picasaweb.google.com/106224213248815604639

En el siguiente avituallamiento, apenas un kilómetro después, está Manoli, que me repite las advertencias y me hace pensar. Vuelve la voz interior con su retahila: "mira si te estás pasando", "mira que todavía quedan 16kms", "mira que si ahora te llega una pájara como la de Cuerda Larga y no llegas ni al km 15", "mira que nunca antes has competido 25 kms", "mira el barranco que empieza ahora"... con una verborrea así es fácil pasar de discusiones y como el objetivo es ganar la categoría sub23, que acaba justo en el k15, decido bajar el ritmo, dejo pasar a Santiago García y me aseguro de cumplir con los deberes.

En el k15 está la cima del Sierro, un monte al que se sube por un sendero que serpentea entre sombras y que no ofrece más visión que los 20 metros que hay entre curva y curva. Pierdes las referencias, el bosque te hace suyo y se te olvida que estás en una carrera; que compites por unos motivos seguramente absurdos y que el reloj sigue corriendo en tu muñeca. Por un momento incluso se te olvida que tienes que seguir las cintas colgadas de los árboles y vuelve a tí la típica presión en el pecho de cuando cuando crees que te has perdido.

En la cima del Sierro
Foto: http://picasaweb.google.com/106224213248815604639

Pero no, ya estamos en el Sierro. Unos traguitos de agua e isotónico y un trozo de mebrillo que no encuentra hueco en el gaznate. Me dejo caer por la pista ancha y firme que me roba un trozo de mis cuadriceps antes de dejarme otra vez en el barranco. De nuevo la duda de no saber si estoy en el lugar correcto. Creo que es el mismo sitio que hace 7 kms y veo a gente que corre en sentido contrario...Aparece un voluntario justo en el instante en el que voy a ponerme a llorar como un chiquillo: Tranquilo chaval, que no te has perdido. Esto se llama bucle. Bu-cle.

Menos mal. Queda la última subida que nos va a llevar al punto más alto del recorrido: Rebalssadors. En el siguiente control me cantan que el corredor de delante me aventaja en tres minutos y pienso que ya está todo el pescado vendido. No lo voy a coger así que todo mi trabajo consiste en no dejarme coger en los kilómetros que quedan, lo que no es moco de pavo tratándose de una subida de 3kms y 300m positivos en la que se va a poner a prueba mi inexistente solvencia escaladora.

Veeengaaarribaaa
Foto: http://picasaweb.google.com/106224213248815604639

De nuevo agachar la cabeza y aplicarse en el trayecto. Como quien caba un hoyo o como quien copia lo que le dictan voy poniendo un pie detrás de otro. De vez en cuando las manos sobre los muslos y siempre apretando los dientes vamos tragando metros de desnivel. Cada cierto tiempo me giro y controlo que la distancia con mi perseguidor, que ahora ya veo, no crezca pero que tampoco disminuya.

Por fin se ve más cielo que montaña, prueba indudable de que no estamos acercando a la cima. Ahora sí que está hecho. Vamos ya. Hay un par de kilómetros de pista regular en los que echo a correr con mucha fuerza y muchas ganas, lástima que la distancia con Santiago García ya sea insalvable. Desembocamos en un mirador desde donde la vista se escapa hasta el mar y te permite descansar mentalmente durante unos mínimos segundos antes de la última bajada.

La última bajada es trepidente, el sendero se enmaraña en muchos puntos y vamos saltando de piedra en piedra. Llevo 22 kilómetros corriendo y a pesar de que me duele todo el cuerpo no se me pasa por la cabeza parar. Mi mente tira de mi cuerpo e ignora los calambres que en un par de saltos me atraviesan los isquios. Paso el Kilómetro 22, el 23 y el 24...y ya estamos en el último. Estamos de vuelta en el pueblo y esprinto desde el primer momento en que toco el asfalto. Una cabalgada potente y larga que me permite vaciarme y llegar a la meta con la confortable certeza de haberlo dado todo.

¡MEETAAAAA!
Foto: http://picasaweb.google.com/106224213248815604639

Soy quinto absoluto y primer sub-23 en la última carrera en la que formaré parte de esta categoría. ¡Qué lástima llegar a viejo!

Asics Trail Gel- FUJI-La primera impresión

2010-11-25T16:19:00.015+01:00

Pues sí, ¡hubo suerte!

Ayer al mediodía me encontré el paquete con las Asics Fuji, las que yo quéria, encima de la mesa de la cocina y no pude resistirme a arrancar el papel a trizas. Sin esperar ni dar tiempo a fotos previas ni nada, tal y como aconsejaban en la página de trnd. Como la paciencia sea la condición indispensable del buen tester.... apañados vamos.

El caso es que esta zapatilla es tan ligera que pensé que me habían timado y la caja estaba vacía. 305 grs dicen los papeles y a falta de báscula de precisión nos lo vamos a creer. Me la probé para tenerla un rato por casa y la sensación es comodísima, de gran amortiguación, casi casi como una de asfalto.

Estéticamente me gusta mucho a pesar de que la combinación de colores ya la ha usado Salomon en, por lo menos, las XA Pro 3d Ultra y las Speed Cross. El dibujo del volcán Fuji con el nombre de la zapatilla es muy bonito también, tanto que si ése fuera ese mi rollo iría corriendo a tatuármelo en el gemelo. Bien traído, teniendo en cuenta que esta montaña (3700 y pico metros) es un símbolo recurrente en todo el arte japonés y que hay una carrera que sube a su cima en escasos 21 kms.

Aunque no se vea muy bien. Pone Gel-Fuji ES

Bonitas y pintonas. Conozco a más de uno que se las pondría hasta para salir por ahí.

Y hasta aquí lo estético. Como digo, es una zapatilla ligera y eso lo notas cuando la coges con la mano y cuando te la calzas. Había pensado estrenarlas este finde en el K25 trail de la Calderona pero las veo tan agresivas que no me atrevo a calzármelas por primera vez para una carrera tan larga (25 son los kilómetros). Parece que son perfectas para esos días en los que te levantas Killer y te da igual lo que se te ponga por delante y, sinceramente, aunque a nadie le quepa duda de que este domingo salgo a darlo todo, no me veo capaz de ponermelas por vez primera durante dos horas y media de terreno muy variado, con cuatro subidas y sus respectivas bajadas. Nadie recomienda esternar calzado nuevo en competición...y por algo será.

Ya habrá días. Por el momento las calzaremos para paseillos para ir a por el pan y algún que otro rodajito de parque, para que se vayan a costumbrado a mis anchos pies y se hagan una idea de lo que les espera. En el puente de diciembre se van a enterar... pero mientras tanto, no se puede hacer más cuando estás en medio del llano castellano.

Me ha gustado mucho la suela, muy rugosa y con tacos muy señalados, lo que sugiere unas excelentes prestaciones para manejarse por terreno mojado o entre rocas...y hasta si tienes que echarte una trepadita.

¡Esto es lija!

Y ahora la pega. No es de ley que a una zapatilla pensada para darlo todo en el monte le falte el bolsillito de la lengüeta donde guardar los cordones. Nos movemos en un terreno en el que hay que prestar atencion a demasiadas cosas como para andar pendientes de los cordones. Sólo falta que en mitad de un descenso con escalones de roca o roca irregular se te desaten los cordones porque se han enganchado... Puede ser que yo sea un torpón con los cordones y en nada se me desaten (que es lo que me pasa) pero, vamos, si hay que quitar gramos yo no los quitaría de algo que es totalmente funcional.

También es verdad que las Fuji traen como una pequeña cintita en la lengüeta que no creo que sea de adorno y que podría servir para sujetar la lazada de los cordones una vez hecha pero no sé...no me fío. Por si acaso lo solucionaremos con la cinta aislante que uso cuando tengo que salir a entrenar por el monte con las zapatillas de asfalto y que tambiién le pongo a las Inov-8. Aunque no peguen los colores.

¿Funcionará el invento?

Todo lo que he escrito es totalmente subjetivo y obedece sólo a mis impresiones. Lo que escribo no tiene ningún fundamento empírico y mucho menos científico pero, cuidado, creo que es lo que pensaría un tío de mi perfil que fuera a probarse estas zapatillas a la tienda.

En un par de semanas, la prueba real.

Está sonando: Lo que pasa es que me cuelgo de EPDH

trnd + ASICS

2010-11-21T12:12:00.006+01:00

Un anuncio en TV de unos veinte segundos en Prime Time te puede salir fácilmente por cerca de 30000 euros. Ya sabemos -o intuimos- todos la efectividad de estas acciones publicitarias pero lo cierto es que están lejos de ser la solución óptima: nunca sabremos a ciencia cierta cuantas personas ven el anuncio (lo de los audímetros es un chiste malo!!), por muchos estudios de mercado que hagas nunca llegaremos a controlar que los que vean tu anuncio sean exactamente el público que tú pretendes y quién sabe si te estás gastando todo ese dinero justo en el momento en el que la mayor parte de ese público está en el baño o ha cambiado a la Primera. Por no hablar de las posibilidades del boca a boca que anuncios grimosos como éste, agotan desde el segundo uno.

A esto hay que añadir la emergencia de otras formas de publicidad como la on-line que, aunque a priori tenga menor alcance y llegue a menos gente en cada golpe, tiene mayores posibilidades en cuanto a seleccionear el público al que llega al anuncio que, a fin de cuentas, es el que le interesa a la marca como potencial comprador.

Así pues, si, como ASICS, creemos que el boca a boca es la herramienta más poderosa de la publicidad por qué no provocarlo de forma más efectiva -y barata- que con un spot de consecuencias impredecibles. Le regalamos doscientos pares de zapatillas a dos cientos runners que una empresa experta en esto -trnd- ha seleccionado. Estos frikis se vienen arriba, las usan hasta para ir a por el pan y se las van enseñando a todo el mundo. A todo el mundo que le interese claro, porque mi primo Jose, fumador empedernido, me va a cortar el rollo sin miramientos en cuanto le diga que estas zapatillas tan guapas sólo sirven para correr. En cambio, cuando vaya a darle la chapa al Alberto, mi compañero de entrenos que tiene sus 32 años, lleva un par de años de mileruista en la Bosch, vive con sus padres, todavía no tiene hijos pero sí un par de zapatillas para cada superficie y otras tantas para cada ritmo (además de unas para cuando se levanta pronador y otras para cuando se levanta supinador), no va a parar, mi colega Aberto, de hacerme preguntas dificiles sobre la suela Ahar, la amortiguación con Gel y la filosofía del IGS y del Trail Sensor System. Así que, a poco que le de un vale por una headband valorada en 12 eurillos, va a ir corriendo a Zatopek a pillarse, si no unas zapas como las mías, sí otras que se ajusten más a sus características porque, amigo, cada corredor es un mundo y cada par de pies una galaxia.

Estoy a la espera de ver que zapatillas me tocan. Las rojas del fondo, las GEL FUJI, son el modelo de competición y las que me están poniendo ojitos. Cruzaremos los dedos...

Todo este rollo para contaros que formaré parte del proyecto que trnd ha montado para ASICS. En los próximos días me llegarán un par de zapatillas que tendré que probar y enseñarselas a todo aquel que pueda. Después, cuando las zapatillas estén tan macahacadas que dé vergüenza enseñarlas, tendré que mandarles unas cuantas reseñas sobre mis impresiones, lo que me parecen y lo que mejoraría con mis propias fotos, mi sinceridad y una asucencia de intereses que seguramente sea difícil de encontrar en consultoras y empresas similares.

Y, básicamente, esto es todo. Esta es la historia de como un robaestufas como yo va a disfrutar por primera vez de 600-800 kms subvencionados por una marca deportiva. Gracias a miles. Yo estoy contento pero mi madre mucho más.

Está sonando: Tan solo de Estopa y Albert Plá

Salgo en www.corredordemontana.com

2010-11-20T22:03:00.008+01:00

Y yo sin afeitar

Material: Inov-8 Roclite 305

2010-11-07T15:06:00.005+01:00

Estas son las últimas zapatillas que me he comprado y las que voy a usar durante -espero- los próximos cuatro meses. Después de un par de años fiel a Salomon me decidí por estas Inov8 cuando las encontré al módico precio de 50 € en Ranning... por ser el último par y modelo del año anterior. Como además me comentaron que eran muy parecidas a las Salomon XA Pro 3D Ultra, no hizo falta mucho más para convencerme.

Este es el modelo que yo compré

Con los primeros 80kms considero que ya las he probado lo suficiente para hablar sobre ellas con todo (mi poco) juicio sobre el calzado técnico. Dicen en la página web que son unas zapatillas ligeras (305 grs.) y amortiguadas y con un compenente especial (la fascia band, amigo) en la suela que favorece la populsión de la zancada. Esto último me da que es algo más bien psicológico pero las otras dos características las secundo al 100%. Aunque, entendámonos, no llegan a amortiguar lo mismo que unas de asfalto.

Les hice el rodaje durante tres o cuatro días en un parque de gravilla con tramos de asfalto (era lo que había!) y aunque ya digo que no es que sean unas Kayano, la respuesta fue más que aceptable. Ni rozaduras, ni ampollas, ni machaque en las rodillas...me dieron mucha confianza para afrontar el cross de la Cuerda Larga de hace dos semanas.

Y este el modelo que aparece en su página web, no sé si 2010 ó 2011. Parece que lo único que cambia es el diseño

En este terreno, roca y pista dura, se comportaron fenomenalmente. Como tienen unos tacos en la suela bastante pronunciados, dan una nuenísima adherencia y mucha estabilidad a la hora de triscar entre los bloques de piedra. Al final de dos horas de pateo ni rastro de ampollas ni de la heridita que solían hacerme las Salomon en el dedo gordo. Personalmente me han parecido mucho más cómodas que estas últimas.

Me falta probarlas en terreno mixto, bosque con barro, hierba y charcos, pero si echamos un vistazo a la página, parece que están pensadas especialmente para estos registros, siendo recomendas para fell-running y orientación. Son muy minimalistas, tanto que se echa demenos la típica bolsita en la lengüeta donde guardar los cordones una vez atados. Obeden a la filosofía de trabajar los movimientos naturales del pie para evitar las lesiones y los dolores agudos que provoca la mala biomecánica forzada por unas zapatillas no adecuadas. El lema parece ser mejor cuanto más natural y si estás pensando en probar eso del barefoot -correr descalzo-, pueden ser tu opción antes de que te rajes la planta de los pies en cualquier camino o te dejes la uña del dedo gordo pegada en una piedra.

Definitivamente estoy contentísimo con ellas aunque todavía le faltan pasar la prueba del Destrozazapatillas, esto es, que las pueda usar más tiempo en buen estado que rotas. Las expectativas son altas: Revisando las costuras no parece que tengan puntos críticos y, como la suela es de una sóla una pieza parece correr menos riesgo de desintegrarse como así me pasaba con las Salomon.

24/10/10 XXIII Cross de la Cuerda Larga. Pto. Morcuera-Pto. Navacerrada (M)

2010-10-27T23:31:00.009+02:00

Salimos inmersos en un alarido colectivo que trata de asustar a los miedos que suscita un recorrido muy aéreo, expuesto al sol y al viento (menos mal no a la niebla) y, además, desprovisto de agua en su práctica totalidad, pues sólo contamos con dos avituallamientos en los kilómetros 3 y 17 (de 19 totales).

Primeros momentos de la prueba. No salgo en la foto por medio segundo
Foto: skimotrail.blogspot.com

La selección de la carrera se hace en las primeras rampas que nos llevan a la cima de la Najarra. Eliseo Bodelón se destaca desde el principio y, sin concesiones ni un sólo amago de mirar hacia atrás, empieza a trabajarse desde el primer momento la brecha que le dará finalmente la victoria. Como siempre, me concentro en mi carrera y en mis sensaciones. Otros días me cuesta más no dejarme llevar pero cuando a los diez minutos los gemelos se están tensando como un arco y la boca absorbe el aire helado con desesperación, regularse es la opción fácil.

En el primer tramo de llaneo recorto sin dificultad la distancia que me separaba del tercer clasificado. Se me vuelve a ir en la siguiente subida pero en cuanto el terreno pica hacia abajo le vuelvo a adelantar. Repetimos el juego un par de veces hasta que una bajada algo más técnica entre bloques de piedra –Bailanderos, me parece- me permite ganar unos cuantos metros e irme hacia delante.

Vamos bien, me digo. El día es precioso, hay muchos kilómetros en los que se puede correr fluidamente y me gustaría saberme los nombres de todos los picos que se ven. Dejamos a la izquierda la Pedriza, aún entre sombras, y seguimos nuestra marcha hacia el oeste, con esa agradable sensación de no tener nada entre tu cabeza y el cielo. Mi única preocupación es no dejar de ver las marcas naranjas hasta que el viento del Norte casi me lleva por delante en un tramo más expuesto. Se hace muy incómodo correr chepado pero no queda otra, el aire es muy helado. Me consuelo pensando que de mal tiempo cada uno tiene su ración. Para no darle más vueltas me pongo a contar los pasos que voy dando. Mal de muchos… ya sabes, epidemia.

Cuando giro la cabeza no termino de perder de vista a mi perseguidor. Sé que aún queda la última subida seria, hasta Cabezas de Hierro, y que ahí estará la clave de lo que pase en adelante. Al poco aparece la cima como un gigante al que hay que derrotar y en lo alto dos puntitos, uno azul y otro verde, que me sacan más de media vida. Para colmo el cuarto clasificado me ha recortado tanto que ya puedo leer los números de su dorsal. Pues sí, aquí va a estar la clave. Aprieto los dientes y pienso en fuego: prefiero reventar a que me cojan. Corro hacia arriba todo lo que puedo y más. Cuando no, las manos empujan con ansia a las rodillas para que no tarden tanto en impulsarse y recuperen cuanto antes. Me anima que no me lleguen a recortar la distancia y trato de correr un poco más. Por fin la bajada. Alivio.

Ya que no tengo fotos mías, las tomo prestadas. Diferentes momentos de la carrera
Foto: Yolanda Encinas

Me acuerdo poco del perfil y no conozco bien estos terrenos pero calculo que me quedan 4 kms hasta el avituallamiento y 6 hasta la meta. Dos subidillas más y la gran bajada. Parece poco pero ya se me empieza a hacer larga esta historia, un retortijón me pasa por el estómago y me doy cuenta de que es hambre. Es ahí el momento en el que empiezo a sentirme muy débil, ni siquiera puedo con las zapatillas y cada zancada se me hace un mundo. No es posible, una pájara, ahora, no…Qué duro. Me parece que al siguiente paso me voy a tener que parar y sentarme en una piedra. Me quedan como mucho un gramo o dos de energía y ya nada funciona: ni contar pasos, ni cantar canciones chorras, ni lo bonito del paisaje…me empieza a dar por culo la Sierra de la Guarra Dama y todos sus nombres inventados… En estas llego a la Bola del Mundo, hay un control, pido isotónico a voces y me tiro de cabeza por la pista del telesilla. Alivio otra vez.

Aún se me hará larga, muy larga, la despiadada bajada que lleva al Puerto de Navacerrada por debajo del telesilla. Rezo para que no se me monte ningún músculo y para no tropezarme. Los pocos montañeros que suben por la pala nos animan pero no escucho lo que dicen, es imposible con esta forma salvaje de resoplar. Por fin tierra firme y voluntarios que uno tras otro te indican por donde cruzar mientras te felicitan. Más gente que ha subido al puerto a echar la mañana del domingo. Eso sí, ni un globo ni una triste pancarta de meta. Me desvían a la derecha y ahí ya está el albergue de la RSEA Peñalara. Último sprint hasta que alguien se acerca con un cacharro a mi muñeca, el chip pita y me dice que ya he llegado.

Sí. Soy tercero. Primer podium en carreras por montaña y primera competición en mucho tiempo que me deja satisfecho del todo. Ganas había ya.

Te cambio la Sagra por los 3 Refugios

2010-08-27T15:46:00.007+02:00

Correr en la Sagra era algo especial para mí. Primero porque le tengo vista la cara más de un millón de veces al ser la montaña más alta (2348m) que me enseña el flequillo cuando me subo a correr por El Castillo (1145m) o el Picarzo (1296m) aunque estemos a casi 100km de distancia. Aparece y desaparece según la bruma y, en los días limpios, parece que se hace más esbelta y me dice "A qué esperas, ladrón". Segundo porque la ISF la incluyó en las Trials Series Skyrunning y muchos de los grandes están inscritos. Y tercero porque con 27 kms y casi 2200m de desnivel positivo acumulado era dar un paso más, crecer y experimentar 5kms de nuevas sensaciones.

Así que decidí seguir entrenando todo este verano y parar sólo los días justos y necesarios. Manteniéndome fiel a lo planificado aunque para ello tuviera que mezclar tiradas largas con verbenas y cansancio con resaca (En la mezcla está el demonio, Fali). Al final, ahora que ya entiendo lo que cantan de las chicharras y que me he dado cuenta de que con 37º se corre infinitamente mejor que con 40º (donde va a parar!) resulta que por una serie de calamitosas coincidencias me es imposible estar en la Puebla el día 11 de Septiembre.

Y no me ha quedado otra que inventarme un plan B que no tenía y que gracias a la web de los corredores de Montana no he tardado en encontrar: El mítico cross de los Tres Refugi os. Con nuevo recorrido circular, 30 kms y 2000m D+, las cuestas y terrenos que ya conozco en gran parte hacen el resto. Hay ganas de pelea en Guadarrama...

Estas cosas van así...

2010-06-14T14:50:00.002+02:00

Cada célula debe creer a fondo en la situación. Si crees que puedes sobrevivir a una caída, te caerás. Si piensas que vas a ir al cielo o que te convertirás en una luz brillante que ilumine a tus amigos desde el universo paralelo, no lucharas con fuerza suficiente como para salir del marrón. Si crees que morir es cosa del destino, estas cediendo los mandos de tu vida y de tu muerte. Pones a alguien o a algo al volante. Pero si estas convencido de que una vez mueras todo se ha acabado, pelearas hasta la ultima caloría para aferrarte a lo que tienes ahora. Haras l o que haga falta para permanecer vivo. Vivo en el presente.

Mark Twight, Kiss or Kill

Cuando debería estar lanzándome a muerte hacia Cercedilla o negociando con el barro y la roca de los acantilados del Mar Cantábrico, mi vista no se permite ir más allá de unos folios garabateados hasta el absurdo que aportan más dudas que soluciones. El imperio a conquistar es vastísimo y ya eres presa de esa indeseable sensación. Esa indeseable sensación que te encuelve cuando eres consciente de que, aunque lleves estudiadas mil horas y dedique otras mil, aún sigues dependiendo de dónde tracen, a tu izquierda o a tu derecha, la línea que separa el aprobado del suspenso.

Pero hay que seguir. Ya mañana vendrá el sol. Y va a venir corriendo.

Está sonando: Los Simpsons

16/05/2010 - CxM Memorial Fernando García Herreros, Bustarviejo (M)

2010-06-03T23:30:00.006+02:00

"Como los Punkis Gitanos"

Con muuuucho retraso (lo típico de los examenes) me pongo a contar la penúltima vez que me puso el dorsal, hace ya más de un mes.

Se preveía un día meteo-complicado por culpa del mal tiempo reinante la semana anterior, con bajas temperaturas y suelo húmedo y resbaladizo. Sin embargo, la mañana se descubrió espectacular, limpia y perfecta para la práctica deportiva. Dieron la salida y no me enteré muy bien. Salida por las calles del pueblo y al kilómetro pico empezamos a subir por una senda estrecha que todavía se deja correr. No llego a alcanzar la cabeza cuando ya hay que tirarse a tumba abierta por un corta fuegos de una pendiente infernal; me caigo, reboto y sigo corriendo. Nunca me había pasado.

Escucho pasos tras de mí y el viento me alborota la coleta. Un animal baja a cincuenta por hora sin miedo a rocas ni a raices. Los árboles se abren a su paso y me deja hundido en la miseria. Y yo que creía que era buen bajador...

El cortafuegos visto en Google Earth.
Esas típicas cosas que siempre me impresionarán.

Al llegar abajo, dos minutos pero tres años después, cuesta hacerse a correr en llano. Veo varios corredores desperdigados delante mío pero no ubico en qué posición voy. Puede que el quinto, el décimo o el veintisiete. Todavía no me lo explico pero me caigo dos veces. Sin consecuencias, menos mal.

Segundo avituallamiento, van sólo seis kilómetros y llevamos un mónton de minutos. Nos agrupamos. Pienso que esto casi no ha empezado, tengo que hacer mi carrera y no gastar energías a lo tonto. Viene ahora un tramo de subida en el que se puede correr bien, me obligo a hacerlo pero no soy capaz. vamos vamos vamos...controla, no te asfixies...no parar no parar no parar.... ¡fallo! se me van los de delante... Creo que ahí es donde perdí las opciones de acabar tres o cuatro puestos más alante. La duda de siempre: ¿si hubiera forzado ahí lo habría pagado al final? Nunca lo sabremos. Así que sigo a mi bola y en unas zetas que suben entre pinos paso a dos corredores ¡Pero esto qué es! Me motivo y voy para arriba con todo, como los punkis gitanos, tirando lo mismo de piernas que de manos...

Cuando llego a la cima del segundo pico los riñones me chillan de tal forma que parece que van a reventar. El aire fresquito de la altura (1500m) me da dos hostias para que eche a correr. En el perfil parece que el tramo entre este pico y el Mondalindo es llano pero de eso nada, son dos o tres toboganes en los que debido al cansancio me cuesta correr. Sólo veo la campa inmensamente verde y al final el cielo. Hacia allí que vamos.

Llegando al Mondalindo

Controlo en las bajadas porque pienso que si me caigo otra vez igual ni me levanto. En una piedra grande tomo referencias con los dos de delante: 45 y 30 seg...me parece mucho pero cuento con la última bajada. Al salir del último avituallamiento unos montañeros me dicen vayaanimal-comobajas-vas el 6º. Imposible. No me salen las cuentas pero tampoco es momento para hacer algo que no sea mirar al suelo y cartografiar cada piedra del terreno. Noto que las piernas van más rápido que la vista y la adrenalina hace de las suyas para achantar al miedo. Paso al de delante y me esfuerzo por meterle metros ¡esta bajada no se acaba nunca, copón! La adrenalina se deja convencer por el cansancio, me cuesta mucho levantar los pies y parece que me los voy a enganchar en cada piedra. Mil zancadas más y la iglesia está igual de lejos...vamos, vamos, vamos...ya tengo al de atrás pegado a mi chepa.

Queda kilómetroymedio

Abajo hay unos voluntarios que nos gritan: queda kilómetro y medio. Venga, no es nada...En una bajadita el detrás coge impulso y me pasa. Ahora me da vergüenza reconocerlo pero en ese momento me dio absolutamente igual. Sólo quería llegar y quitarme las zapatillas. Incluso me autoconvencí de que era veterano y para los puestos me daba lo mismo... kilometroymedio y una mierda, donde hostias esta el pueblo...ah, sí, mira, ya llegamos ¡La gañanada del día, señores!

Finalmente soy octavo y no, el de atrás no era veterano. Soy el sexto senior, según la clasificación

23/05 - Campeonato de Madrid de Carreras de Montaña 2010. Navalafuente

2010-05-24T18:42:00.003+02:00

Buena carrera. Pequeña como el pueblo y dura como empiezan a ser las carreras a finales de Mayo.

Poca gente en un campeonato con aires de experimento en el que concurrieron apenas 80 personas dispuestas a trazar 13'3kms con +/- 200m D+, por amplia y buena pista que discurría primero entre jaras y luego entre los característicos bloques de granito de la sierra madrileña; los últimos kilómetros llegando al pueblo, entre chalets y cercados de ganado. Siguiendo todo el rato rodadas de BTT, la única dificultad consistía en quinientos metros de rampa hasta la mitad de una ladera que luego hubo que desandar para volver a la pista. Un poquito técnico pero no mucho, hablamos de un par de minutos de bajada.

Salimos a un ritmo bastante asequible teniendo en cuenta los galgos que se encontraban en la salida, 3'45 el primer mil. Al segundo tirón me acojoné y me quedé en tierra de nadie, quinto, cada vez más lejos de la cabeza y sin dejar de mirar atrás. Traté de emplearme a fondo en la bajada técnica, siendo el único momento en el que noté que podía acercarme al 4º, lástima que durase tan poco. Los kilómetros siguientes eran bastante rodadores y acabé pidiendo la hora en los dos últimos.

Hubiera estado bien apretar los dientes y llegar a la subideta con el grupo perseguidor (el primero, Abascal, estaba un punto por encima y se escapó en cuanto quiso) pero, de haberlo conseguido, creo que el desgaste hubiera sito tal que los últimos kilómetros se me hubieran alargado aún más...

Tras una semana infernal de dolores, poco sueño y estreses varios, el quinto puesto (4º senior) es objetivamente bueno pero no me deja satisfecho. Con lo que llevo en las patas creo que aún me queda más guerra por dar. Seguiremos apretándonos!!

Está sonando: Cuarto sin ventanas, de Marea

Mañana, al Mondalindo

2010-05-15T19:18:00.004+02:00

Mañana vovlemos al monte a competir. Mañana, junto otras doscientas carrreras en todo el estado, se celebra el Memorial Fernando García Herreros, en Bustarviejo, Madrid.

A eso de las diez estaremos saliendo de Bustarviejo, tratando de dejar atrás el fresquito de la mañana (min 0º, max 12º), al mismo tiempo que las pulsaciones no se nos vayan de las manos. La misión está clara: subirse tres cerrillos (Cabeza del Arcón, 1559m; La Braña, 1766m; Mondalindo, 1831 ) y bajar. Todo lo rápido que podamos, como los punkis gitanos.

Según la organización ha estado nevando estos días, por lo que la tierra estará húmedo y la roca resbaladiza. Iremos con cuidado para no volver a liarla. Este es un perfil que he encontrado en wikiloc. Gracias a gpalacios que por cierto tiene un blog chulo y bien currao.

La mítica there is no boundaries ya ha tronado tres o cuatro veces esta tarde y le quedan por lo menos otras tres. Luego paseito, cenar pasta y todo eso; pronto a la cama y, cuando los colegas estén volviendo de Malasaña, al coche con las salomon en la talega.

Por un perro que maté...

2010-04-16T19:27:00.006+02:00

Ayer nos tocó un rodaje de hora y cuarto, un regenerativo que se suele decir.

Todos andamos bastante machacados de las primeras series en la pista, por lo que no había ganas de seguir apretándose. LLevadas por el ritmo cómodo, las conversaciones iban fluyendo y nos pusimos al día de cotilleos, hazañas, proyectos y otras historias...

-Bueno chavales, y qué es lo próximo que vais a correr?

-Yo el memorial Tarzán, otra de montaña

-¿Aún te quedan ganas?

Risas

Todos se acuerdan de la última, de mis piernas destrozadas y surcadas de arañazos y más jajajaja.

Alguno me imagina perdido en mitad de la niebla, sabe que no está bien pero se rie por dentro (Yo también lo haría!)

Y la gente hace sus apuestas, aquí las tres mejores:

.- Catena se volverá loco momentos antes de la salida y hará el circuito al revés.

.-El Fran se desnudará en la cima para que el siguiente en subir se baje la ropa como prueba de que ha estado.

.-Confundirá unos polvorones con barritas energéticas. Y se dejará el agua en la salida.

Tios majos a pesar de todo. Si no fuera por estos ratos...

Está sonando: Mi Revolución, de eukz

Foto resumen del mes de marzo 2010

2010-04-14T11:27:00.009+02:00

07/03/2010 . CxM Banyeres de Mariola, Alicante

23'3km , 1200mD+

21/03/2010 . Intercampus Leganés-Getafe

10k

28/03/10 . Campeonato de España Universitario de Cross, Albacete

Lo mismo me plancho un huevo que me frío una camisa!!

Apariciones y Muñecos

2010-03-25T16:48:00.008+01:00

No amigos... No es lo que pensais.
Esto que viene ahora no tiene nada que ver con los gaticos y monetes de Muchachada Nui (Nui!).

Son dos circuitos que me enseñaron ayer en un sitio donde vamos cada fin de semana y que ya tenemos trilladísimo en lo que a llaneo se refiere pero que en cuanto a desniveles, nos dimos cuenta de que no tanto.

En el entorno del Cerro de los Ángeles, que por su condición de centro geométrico de la Península permite tener a todos los rivales igual de cerca, se ubican estos dos circuitillos (uno: las Apariciones y dos: el Muñeco) que transcurren entre pinos, trincheras de la Guerra Civil, misas radiadas, basura y parejas follando.

Visto desde arriba, el Cerro es así

Es la típica área recreativa entre polígonos industriales que da algo de oxígeno a las poblaciones del Sur de Madrid. Bosque de repoblación, banquitos y fuentes, merenderos, pistas deportivas, columpios, una ermita, muchos tipos de cuestas y circuitos de distinta longitud es lo que te puedes encontrar en los 4kms de perímetro que tiene. Los corredores de la zona lo conocemos bien y por eso mismo sabemos que no es bueno quedarse allí cuando se hace de noche: Sodoma y Gomorra, en comparación, era una película de Disney.

El muñeco que da nombre al circuito

Pues allí estuve ayer con mi colega el Muelas. En una tarde fresquita, con lluvia primero y granizo después, le pegamos unas cuantas vueltas mientras nos contábamos las últimas batallas, planificamos las que se avecinan y dejamos clara la diferencia que hay entre lo que es duro y lo que es difícil, disertación que merece un post aparte.

La mítica recta donde empiezan todos los circuitos

Esto viene a confirmar mi teoría de que en este país nuestro, donde cada pueblo tiene su cerrillo como cada culo su grano, se puede entrenar la montaña en cualquier sitio. Hasta hay colegas que se lo montan en la mismísima Costa del Sol. Es sólo cuestión de imaginación.

Con más tiempo y poquito a poco iré comentando las zonas por donde he rulado y que, según mi persona, sirven bien para entrenar desniveles. Lo único que necesitas para ponerte a preparar la montaña son las ganas!!

(Digo correr. Lo que es mejorar y disputarle las copas al Kilian, ya va a ser más complicado)

Está sonando: Trets al cor, de Obrint Pas

21/03 - Carrera Popular Intercampus 10k

2010-03-23T11:56:00.012+01:00

Bien, bien, bien, bien, bien, bien....34'11.....Bien, bien, bien, bien, bien, bien

Tan contesto estoy que no sé si no tengo agujetas o es que no las noto.

La Intercampus es la mejor actividad deportiva que organiza la Universidad Carlos III y probablemente la única que merezca la pena. Es una carrera que une los dos campus que esta Universidad tiene en Getafe y Leganés. Cambian el sentido cada año por lo que unas veces toca subir y otras bajar. Es una carrera impecablemente organizada, mejora cada año y eso que es difícil.

De Leganés

El precio que hay que pagar (o coste de oportunidad, mejor dicho) es demasiado alto, un deplorable régimen deportivo. Cero créditos por competir bajo su nombre en los campeonatos Universitarios e inexistente régimen para los deportistas universitarios; no ya de privilegios, como en otras universidades, sino minimamente compensatorio. Que, al fin y al cabo, en la Universidad revierte parte de nuestra actividad deportiva. Como muestra un botón: el único "premio" son 2 créditos de humanidades a aquellos que consiguen medalla en un campeonato estatal, pues bien, a los que decidieron ser voluntarios este domingo, ya les dieron uno.
Por favor...hombre, ya.

A getafe

Bueno, al tema. Amaneció un día que llamaremos pestosillo: cielo gris, un poquito de viento, fresquito y chispeando. Menos mal que a la hora de correr se solucionó la cosa y disfrutamos de un clima perfecto. Vamos para la salida los del grupo, tomamos un café y visitamos el baño repetidas ocasiones. Los nervios, seguramente.

Muy buen ambiente en la salida, a la gente le hacía ilusión volver a la Universidad aunque sólo fuera para correr 10kms de polígonos y rotondas. Hay muchos poniéndose geles, potingues y marranadas varias, supongo que por el frío. Pienso si yo también debería...pero no, lo único que yo necesito es ponerme a correr como un animal.

Calentamos lo justo y nos vamos a la salida. La hacen por cajones de tiempo que parece mentira pero son respetados. Me fijo en los gemelos del tío que tengo al lado, son del grosor de un tallarín. Salida cómoda, pica hacia abajo y la gente se lanza. Yo me contengo, no voy a caer dos veces en el mismo error. Hace dos años peté

monumentalmente por esa misma razón. En el

perfil se puede ver (aunque sea un poco mal )que esta es una carrera trampa: 3kms hacia abajo - llaneo- 3 kms para arriba-falsos llanos y llegada. Como te pases de rápido en la bajada, al llegar a la subida las patas se bloquean y parece que no saben correr. Y no es una subida que puedas apretar los dientes y pasarla rápdio, no. Son 3 kms de subida sotenida, expuesta al viento que se apega al riñón y te llena las venas de vinagre.

Así que voy buscando mi ritmillo y dejo pasar a los que van más rápido. km 4 en 13.20, todo bien. Km 5, me mojo la boca y me preparo para lo que viene. En una curva miro hacia atrás y veo que llevo un autobús de, lo menos, doscientas personas (sin exagerar) detrás de mí.

Bueno, vamos a ello. Concentración y a no dejar de mover las patas. Va, va, va, hay que sufrir, va, va, va, va, me animan Bea y Mario ...km6, no hemos perdido mucho...va, va, va, va, va, va...km 7, uno más y salimos de este infierno. Del km 8 al 10 me pongo tan feo que las cejas levantan la visera de la gorra. Me da igual, quiero bajar de 34. Trato de subir el ritmo...30'50 al km9, voy solo. Ya estamos en Getafe y en nada está la Uni, en los últimos 200m hay muchos giros, no puedo esprintar bien, qué rabia, hoy que hay fuerzas...Así pues, 34'11 al final.

Enlace al vídeo de llegada

El acabar con fuerzas (no muchas, pero más que otras veces) y en un perfil que no es del todo favorable me hace pensar en que puedo estar por 33'XX (33'30?) antes de que acabe el año. Y lo que es mejor, me da muchísimas ganas y energía para seguir apretándome a muerte.

Buena primavera-verano se avecina!

Listos...

2010-03-20T17:30:00.005+01:00

A muerte, va!!

...
Every step you climb another mountain
Every breath is harder to believe
...

07/03 - CXM Banyeres de Mariola

2010-03-16T18:10:00.011+01:00

23'3 kms y 1200m D+ no parecían tantos al principio, lo juro.

Con tres carreras de montaña en las costillas no soy ningún experto y me asusto fácilmente. Me quedan muchos tipos de terreno por pisar, muchas condiciones en las que probarse, muchas experiencia con la que llenarme los bolsillos...eso está clarísimo...pero no está bien esto que hago de no empezar a contar las cosas por el principio.

Se dio la salida puntualmente en medio de un ambiente güeno y divertido. Mucha niebla y humedad en el ambiente, fresquito pero no frio. Ganas de correr, vaya.

Un GPS chiva el primer kilómetro a los 3 minutos y 52 segundos. Voy cómodo y me siento peleón. Subo las dos primeras rampas con la cabeza y al km 5, en la primera bajada tocha, me miro el reloj, me pongo a echar cuentas... y al tropezar en una raiz me voy de boca al suelo.

Estoy bien, sólo tengo unos arañazos en los muslos y en la rodilla, así que escupo la pinocha y, nervioso y enrabietado, me pongo a correr a todo lo que doy... hasta que llegamos a la siguiente cuesta grande.

No voy, no voy, no voy...Me duele todo, voy altísimo de pulsaciones y correr me cuesta una barbaridad. Me van pasando corredores hasta que me quedo solo como la una. Avanzamos por sendas reviradas, escondidas en matorrales que te arañan hasta el alma, envueltos en niebla y por un bosque desesperadamente tupido. Sin referencias. No logro recuperarme. Bajada chunguísima por mitan de una zanja. Barro y más barro.

Km10. Un tramo de carril, se puede correr algo...por poco tiempo. Ya estamos otra vez subiendo entre pinos. Joder con el bosque mediterráneo. Me dan mucha envidia los juveniles, que ya les toca volverse cara a meta.

Me alcanza un corredor y juntos subimos hacia el punto más alto de la carrera. En el km 15 nos avisan de que llega la zona más técnica. No mienten. Es una senda rota que te obliga a ir saltando entre rocas mojadas, a patinar y tropezarte con los riscos. De repente una pared. Habrá que trepar. Llegamos a la cima y más bailar entre las piedras. Con el piso mojado es complicado mover rápido los pies y dspués de darte un porrazo el instinto te obliga a cuidar de tu cabeza cuando deberías estar volando hacia abajo como si no hubiera un mañana.

Un juez me chilla que voy en el puesto 14. Llegamos a una pista, qué descanso. Ya no hay que mirar al suelo y por eso mismo me salto un cruce. No me doy cuenta de que ya no veo marcas hasta diez minutos más tarde. Joder, la que he liado. Envuelto en la niebla es imposible orientarse. Por lo menos creo que no he cogido ningún cruce y sólo con volver sobre mis pasos llegaré al circuito.

Corro más porque las otras opciones son ponerme a pegar voces o sentarme en una piedra a esperar y, claramente, ninguna me convence. Efectivamente, a los diez minutos me encuentro con las marcas. Qué gañán soy. Ya habrán pasado veinte y me da igual los que me pasen ahora. Desmotivado es poco. Echo a andar cada vez que tengo excusa y, enfadado con el mundo, dejo pasar los kilómetros. Dos subidas más completan un recorrido bonito y trazado con imaginación, aprovechando las posibilidades del entorno. Como debe ser.

Puesto 28 con 2h23mino03seg, me da rabia no haber estado a la altura pero, dentro de lo malo, teniendo en cuenta de llego de la nada, no es poco.

Y ya está. Poco más que contar. Lo bueno de meter la conclusión al principio es que ahora no hace falta ponerla.

Las fotos del SLIDE, para hacerse una idea del percal.
Son de: Alberto, (kmsXhacer), Vitorunner y del C.A. El castellet

Está sonando: Destrucción, del Poncho-K

Sábado 21/02/2010 - Cross UAH

2010-02-23T00:13:00.004+01:00

Como cambia la vida en cinco años de carrera...No lo digo por la madurez adquirida, los conocimientos acumulados las experiencias que te curten...Ojalá.

Lo digo porque el primer año que llegué a la uc3m tenían que buscar el equipo de cross para el campeonato de España debajo de las piedras y este año cierro equipo por los pelos.
Necesitaba clasificarme entre los quince primeros para sumar los puntos necesarios...Tenía que volver a ser el de las grandes tardes. La verdad es que ya a priori no iba a ser un mal día, con todos los buenos de camino al campeonato de España de equipos, a lo que hay que sumar los últimos entrenamientos realizados. Total que confianza.Madrugón y en tren al campus de Alcalá, apartado donde los haya. Cuenta la leyenda que tiempo ha era una cárcel y como los presos no tenían donde escaparse estaban todo el día desmotivados, sin ganas de nada. El panorama era tan aburrido que pusieron una Universidad para ver si cambiaba.

Pues eso, lo de todos los universitarios. Llegar a la inscripción, enseñar hasta la partida de nacimiento para demostrar que no somos ilegales y a calentar. Saludar a los habituales.

-Si no vamos entre los tres primeros, te dejo pasar delante
-Pégate a mí y verás

Me dicen cuando les cuento mi película.

-Bueno, gracias... pero espero que no haga falta.

Salgo delante. No el primero pero delante. Creo que será la primera carrera en la que tomo una mínima responsabilidad. Voy a la cabeza del grupo perseguidor, sin mirar atrás. Concentrado y pensando en correr, correr, correr...pues poco más hay que hacer. El circuito es un llano inmenso sin referencias, 4kms ida 4 kms vuelta.
Pita un GPS a mitad de carrera.

-¿Este es el cuatro no? sí, sí...

Ya vamos cuatro en el grupo pero no perseguimos a nadie. Van otros tres tíos por delante desperdigados e inalcanzables. Parece que ya hay que pensar en hacer algo. Pero voy cascado, sólo queda aguantar. Y aguanto por lo menos dos kilómetros más, hasta que la cabeza hace click y me descuelgo. Recupero algo y trato de acabar fuerte. Bien Bien, lo consigo. Acabo con fuerza para esprintar, los dos de delante sólo me sacan dieciocho segundos y al final serán tercero y cuarto de la clasificación univesitaria, no me voy a volver a ver tan cerca del podium en la puta vida. Pero estoy contento. He corrido a 3'26 durante un buen rato y he cumplido. El 27 de Marzo estaré en Albacete en el campeonato de España. Fuerza y confianza para la saca, que usaremos convenientemente en la próxima batalla, la CxM de Banyeres de Mariola en Alicante.

Está sonando: Otra Noche, de Kaótiko

Sergio Sánchez Record de Europa

2010-02-13T20:23:00.014+01:00

Sergio Sánchez posa con su record

Foto: www.rfea.es

El atletismo español ha saldado una cuenta pendiente.

Ha sido hace menos de una hora en la pista cubierta de Valencia y al encargado de hacerlo, el atleta del Fútbol Club Barcelona Sergio Sánchez, le han bastado 7 minutos 32 segundos y 41 centésimas. Eso ha sido lo que ha tardado en correr los 3000m de la prueba y ahí se fija la nueva plusmarca europea.

Se veía venir desde que el 23 de enero corriera los 2000m en 4.52.9, mejor marca europea, en una pista no del todo adecuada (Oviedo) y corriendo prácticamente en solitario. Que dicho crono fuera la tercera mejor marca de la historia y lo situase justo detrás de Dios y su profeta -Gebresselassie y Bekele- hizo a muchos soñar con el paso siguiente: correr un 3000m por debajo de 7.30.

7.30 significa correr cada vuelta a la pista sobre 30 segundos. Cada kilómetro a 2:30:00. En otras palabras y otros números a veinticuatro kilómetros la hora. Soportar el ácido láctico segregado por una musculatura puesta al límite desde el primer metro es un reto de los que quitan el sueño para los fondistas mejores y más rápidos, los únicos que se lo pueden permitir. No obstante sólo cuatro hombres lo han logrado en pista cubierta: dos son los ya nombrados Bekele y Gebre, el tercero es el hermano pequeño del primero, Tariku Bekele, y el cuarto es el dueños del record, el keniano Daniel Komen. En lo que a españoles se refiere, los más destacados del año pasado, Sánchez entre ellos, se quedaron rondando los siete
cuarentaypico.
Para ver algo que se le asemeje hay recurrir al ránking de todos los tiempos y evocaral mítico Fermín Cacho, que en 1996 corrió en 7:36:61.

Sergio Sánchez se ha quedado a dos segundos pero es evidente que anda por delante de los demás. En la carrera celebrada en Valencia se ha impuesto a sus competidores con una solvencia inusitada. Que le fallaran las liebres y el segundo kilómetro le costara seis segundos más de lo previsto no ha sido óbice para meterse el tercero en 2:25. El siguiente español, Jesús España ha llegado 13 segundos más tarde. La marca de Sánchez es la segunda mundial del año y le pone la etiqueta de favorito para el próximo mundial a celebrar en Doha.

Su marca también sirve para sanear las cuentas. Sanear cuentas y enmendar la historia, pues la marca vigente hasta hoy, los 7:32:98 de Alberto García, se encontraba rodeada de circunstancias más que turbias. Hace siete años el vallecano fijó su record un sábado por la tarde en Sevilla y a la mañana siguiente estaba en Bilbao paseándose para entrar segundo, de la mano de Pepe Ríos, en el Campeonato de España de Cross por Clubes. Y claro, la IAAF se mosqueó y el mes siguiente le mandó los médicos en el Campeonato del Mundo. Análisis, contranálisis y positivo con todas las letras. Dos años de sanción y vuelta a la arena, sin retractarse ni hostias. Ya sin doparse sigue corriendo a un buen nivel, eso es cierto y para nada se le debe considerar un atleta inferior. Lo que hay que llamarle es tramposo: se suele decir que cuando te ponen una multa por ir a 150 km/h, lo más seguro es que no sea la primera vez que vas a más de 150 km/h.

El mismo Sergio Sánchez acudió al cross de Elgoibar la mañana siguiente a la consecución de su dosmil más rápido. Y de verdad que no lo hizo mal. Sin embargo, son otras circunstancias. Se habla de una proverbial capacidad de asimiliar entrenamientos de una pasión desmedida por entrenar y seguir entrenando... de semanas de doscientos kilómetros en días de tres sesiones, como un africano. Además de una evolución natural e intachable: es el único español capaz de de proclamarse campeón estatal de cross en todas las categorías inferiores.

La verdad es que el atletismo no está para quemarse la mano por nadie. Yo, como muchísimos más, jamás hubiéra dicho que Paquillo se dopaba. Y mira.

Pero lo de Sergio en el último mes es de las cosas que pocas veces se repiten y de las cosas que sólo pueden verse en un deporte como el atletismo. De las cosas, maldita sea, que no debería obviar la televisión publica y de las cosas que no se deberían tragar los telediarios de la noche.

Merece la pena: video de la carrera de Oviedo, mejor marca euroepea en 2000m

Enhorabuena, quillo

2010-02-09T18:14:00.010+01:00

Ya hablé de Luis Figueroa en la entrada de la carrera de Aranjuez.

Es de San Fernando y lo conozco desde hace tres años. Desde entonces compartimos residencia al principio, Universidad y grupo de entrenamiento. Seguramente sea el tío más machaka que conozco, capaz de doblar los días más insospechados y de meterse en un fin de semana los mismos kilómetros que cualquiera en siete días. A eso hay que añadir que lleva perfectamente al día su doble licenciatura de Derecho+LADE; lo que no es cualquier cosa tratándose de la Carlos III, más parecida a Guantánamo que a otra Universidad española.

Es el de rojo en la foto. Siempre dispuesto a "una vuelta más", para mí es un ejemplo de lo que es el deporte: disciplina, esfuerzo y mejora constante.

Vaya dos
Foto: Vijapirun.blogspot.com

No le daría tanto jabón si no fuera porque se lo merece. Ya el año pasado dió un salto de calidad importante (14.52 en 5000m y 5º de España en 10000m) pero lo de hace semana y media fue espectacular. Ganó el campeonato de Madrid de cross en categoría promesa imponiéndose con solvencia a atletas internacionales y con más nombre que él, veáse Jaime Villa o Víctor Corrales.

Su secreto: Cuidarse para correr más kilómetros, más rápido y recuperando menos a poder ser. Si entrenas, mejoras. Esto no tiene mucho más.

El que sale con él en la foto es Miguel García, otro de los machakas del grupo, quinto en esa carrera y 8.40 en 3000 el domingo pasado, que tampoco está nada mal. Es el autor de la frase que los que me conocen tanto me han oído:

"Si no estuviera enganchado está mierda no saldría ni a rodar treinta minutos"

Me gusta que gente así me saque las bielas en cada rodaje.

El rey de la reguleridad

2010-02-02T18:15:00.004+01:00

Pues eso tío, que al final las Navidades no salieron como yo me esperaba.

Los días de lluvia fría e incansable se ponían uno al lado del otro y lo único que nos quedaba era leer, quemar leños bien gordos en la lumbre y, cuando se hacía de noche, bajar al bar. Qué barbaridad, qué manera de llover. Y luego nieve. Para qué queremos más.

Aún así nos inventamos los motivos y salimos todos los días posibles. Los carriles reventados, charcos en los que te hundias hasta el gemelo, la culera permanentemente manchada de barro y las zapatillas siempre mojadas. Pocas horas de luz y como consecuencia, entrenos acabados a tientas. Esperemos sacarles provecho el futuro. Si no, menuda gilipollez.

Alguna serie sí que hicimos. La única vez en mi vida en la que no quería que llegara la recuperación. No quería porque eso significaba pasarse un minuto, tres o los que fueran, quieto, bajo la lluvia y aguantando el viento en las costillas. Sintiéndote cada vez más gilipollas. Tiempos dignos, eso sí.

Y por si fuera poco, lesiones. Un día haciendo cuestas debí apoyar tan mal el pie que me abrí el ligamento del quinto meta. Me hacía un daño horrible y al andar cojeaba. Masaje del fisio, más dolor y un par de días parado. Luego bien pero con miedo. Ya en Madrid y volviendo a lo duro, una contractura en el isquio me dejó seco a mitad de una serie de mil. Acojone al principio -parecía una rotura-, luego hielo y hondonadas de Radio Salil. Rodajes suaves y nueva visita la fisio. Has rozado el límite chaval, me dice. Saca una aguja y me la clava. Da buen resultado, a los dos días ya me estoy apretando y desde entonces hasta ahora.

Está sonando: I¡m Wonderlust King, de Gogol Bodello

Semana del 13-20/12/2009

2009-12-21T17:43:00.002+01:00

LUNES: 20min + 1x400 a 1'00' + 1 circuito GIM 12 estaciones + 10min + 10 x cuestas 30seg+ 10 min

MARTES: 30min + abdominales + balon medicinal+ 2x 8min (a 6'40+/- el 2000)+ 1x4min (a 3'15'' el mil)+20 min

MIERCOLES: nada

JUEVES: 30 MIN + 4X150m a 2DO DE TRIPLE CON ARRASTRES DE 5KGS+ 10X200 (a 32''-33'')+ 1x2000 a 7'10''+5x200 (a 30''-31'')+10min

VIERNES: Descanso

SABADO: 40 min + 5 rectas

DOMINGO: 10K Aranjuez. A hieroo

Carrera Popular Aranjuez . 10k. 20/12/2009

2009-12-20T14:27:00.005+01:00

Suena el despertador y me despierto de camino a la ducha. Salgo y miro al cielo. Bien, va a hacer sol. Si tuviera mp3 lo habría conectado para escuchar algo de Barricada, Benito Kamelas, La Fuga, Segismundo, el "último" descubrimiento llamado Scatman Jhon, Doctor Deseo, Obrint Pas... (en fin, tú sabes)... pero como no tengo enchufo la radio que casualmente (lo juro!) sintoniza RadioOlé; no suena ninguno de estos pero el Barrio y el Fary también tienen su efecto.

El mundo es para aquellos que siempre tienen un plan B, muchacho.

Café fuerte, tostadas con aceite, tomate y chorizo, zumo de naranja y croissants. Me corto de comer cuando me doy cuenta que la carrera sólo tiene 10 kms y el desnivel acumulado es de cero metros. Corriendo al tren. 25 minutazos, menos mal que me he acordado de traer un libro. Me bajo entre una manada de tíos en mallas que me arrastra a los puestos de incripciones, cojo mi dorsal y el de mis compañeros y me encuentro con Carlos, uno del club que me da la equipación más guapa que he llevado nunca. Me cambio detrás de un coche y caigo en la cuenta de que no hace mucho frío, así que ni gorro, ni guantes, ni hostias. Empezamos a calentar y en veinte minutos escasos estoycon Luis que hoy será mi pacer(1), abriendome paso a codazos para llegar a una zona de la salida digna. La organización ha puesto cajones para que la gente se distribuya según su marca pero no los respeta ni dios.

Empieza la cuenta atrás y al llegar a cero eso es la guerra. Codazos, empujones, alguna caída, casi tengo que saltar a un señor gordo y bajito que inconcebiblemente se ha puesto en la primera fila. Joder, me encanta que miles (ojalá fueran millones) de personas madruguen y tomen una ciudad el domingo más frío del año, pero a mí no se me ocurre salir delante de los que van a hacer 30 minutos, pues me arrollarían. A los 500 metros ya se puede correr bien y me encuentro con Luis, que me dice: vamos a pasar a 3'15'' para ir con margen. No se te ocurra mirar el reloj, yo te iré diciendo. Le digo que vale pero sé que no me voy a resistir. En 10 minutos caen los 3 primeros kms, bien, contento de estar ahí. Luis, no aprietes más que no voy tan cómodo. Pasamos el km 5 en 16'43'', ya más apretado; el km 6 en 20'18'' y comienza el espectáculo. Los músculos se crispan, empiezan a quejarse y el cuello se me tuerce. La sonrisa del payaso me cruza la cara, y Luis se me va unos metros; me habla pero no lo escucho, me empieza a pasar gente, paso de mirar los tiempos porque no tengo ni fuerzas ni ganas. El final es una recta de un kilómetro que parece alargarse hasta el infinito. Sé que voy a hacer marca pero me enfado porque podría ser mejor. No se pue'ser tan malo. Aprieto los dientes y consigo esprintar.

34'31''. No está mal puesto que mi anterior marca es de 35'20'', pero da rabia porque durante la mitad de la carrera he acariciado la idea de bajar de 34. Aun sabiendo que faltaba la otra mitad. Me hubiera gustado saber sufrir un poquito más, ser más duro de cabeza y no pinchar tanto en los últimos kilómetros. Llegar muerto a meta si hubiera hecho falta.

Pero bueno, es la segunda carrera de este tipo (rapidísimos 10 kms) que hago y noto que aún no es mi terreno, estos ritmos son muy agresivos para mi, una media, por ejemplo, me resulta más fácil de correr. Me quedan muchos entrenamientos de calidad por meter y unas Navidades plenas de kilómetros, desniveles y aceituna. Si todo va como espero me voy a poner como un jabalí.

Está sonando: Scatman's world, de Scatman Jhon

(1) Pacers o Pace-Makers o liebres son los atletas que las organizaciones de las grandes carreras (marathones y meetings sobre todo) contratan para que marquen el ritmo de paso a otros atletas que quieren bajar el record de la prueba, del país o del mundo si se tercia. En el contexto del populacho, es el compañero de entrenamientos, mejor y más experimentado que tú, que te echa una mano para que bajes la marca mientras él se hace un entrenamiento un poquito más exigente. Si es un buen tío, como es mi caso, te animará, te hablará y te asistirá en el trance de acercate un poco más a tu límite. Estoy encantado de poder contar con gente así.

Frío y nieve en Aranjuez

2009-12-17T16:51:00.007+01:00

El año pasado no pudimos participar en los 10k de Aranjuez a por el furor, no sé si endémico de Madrid, que hace que toda carrera con un poquito de fama agote sus inscripciones a los tres días de abrirse el plazo Fué una pena porque me encontraba al noventaytantos por cien de motivación y forma.

Este año, anduvimos un poquito más espabilados y nos llevamos sin pagar los últimos tres dorsales que quedaban en la tienda del Mario. Falta ese noventaytantos de forma, aunque sé que no anda lejos. La motivación ya viene de camino.

Para hacerse una idea de lo que encontraremos el sábado:

El día más frío de la semana. Con un 20% de posibilidades se nos tapa la almendra de nieve y con un 100% vamos a pasar muchisimo frío...Así que nada, calentamiento de 1h y, como dice mi abuela,

Sea lo que Dios quiera.

Está sonando: Paloma que pierde el vuelo, de Marea

Semana del 7 -13/12/2009

2009-12-13T23:46:00.007+01:00

Lunes: Rodaje 1h suave

Martes: Rodaje 1h suave

Miércoles: Rodaje 50min suave

Jueves: 30min + 1 CIRCUiTO12 estaciones + 5x140mARRASTRES5KGS+3X4' aeróbicos (a 3'17''-3'13''-3'15'' cada paso por mil)+10min

Viernes: DESCANSO

Sábado: 45min+técnica, tobillos+3xMUROS (a 10'06''- 10'08'-10'07'')+1x1000(a 3'15)+5min

Domingo: Rodaje 1h05min suave

Está sonando: Calleja en la CUATRO

Más de lo mío

2009-12-04T21:50:00.005+01:00

Semana I de la nueva era*.
Semana larga en lo que a kilómetros se refiere, porque días ha tenido los mismos.

Lunes: 40min + 2 circuitos de gimnasio 15 estaciones+10 rectas

Martes: rodaje 1h15

Miercoles: 40 min + pesas: 3x(20Subida a banco-10 KGS+20Sentadilla-20KGS+20Cargada-8kgs) + 5 rectas

Jueves: 30min + 1 circuito 15 estaciones + 5x140arrastres5KGS + 5X200cinturón2KGS (31''-33'') + 3x4'aeróbicos rec.1'

Viernes: 30min + 4x2000(a 6'49''-6'38''-6'31''-6'27'') + 20 min

FALTAN: 60'RODAJE mañana o pasado

Está sonando: Las torres de tus lamentos, de Forraje

*Lo de nueva era responde al propósito de, como buen atleta con blog, ir apuntando los entrenos que me hago. He intentado muchas veces hacer llevar un diario de entrenos, a ver si ya pudiera ser...

Qué hay de lo mío

2009-11-25T10:30:00.007+01:00

LLevo entrenando ininterrumpidamente, a razón de 5/6 días por semana desde el 14 de Septiembre. A esto hay que añadirle un mes de agosto repleto de kilómetros en bici, largas pateadas y alguna que otra cicatriz.
Desde entonces he sumado bastantes kilómetros, más que ningún año. Todo han sido rodajes largos, ejericios de potencia aeróbica, y en el último mes, cuestas. Claro que a cualquier ejercicio realizado con el grupo se le puede considerar de calidad, pues me llevo cada sabaneo que no es normal. A estas alturas sólo hemos hecho un día de series (3000+3000+2000) cuando el año pasado ya llevaríamos 5 o 6.
Es extraño, la verdad, en cinco años nunca se había retrasado tanto el trabajo de calidad. Se supone que sirve para afinar el estado de forma y acercarte a los ritmos que vas a llevar compitiendo; a cambio es el más exigente, el que te pone más cerca del límite y, consecuentemente, más cerca de la lesión. Debe ser que no es el momento, el entrenador sabrá.

En lo que a competiciones se refiere, corrí el 25 de Octubre la media maratón de Jaén con un más que aceptable resultado. En un circuito durisisisísimo supe correr equilibradamente, regulando y vaciándome donde había que hacerlo, desde la salida hasta el final sólo me adelanto uno y acabé al cabo de una hora, diociocho minutos y cuarenta y cinco segundos. Noveno de la general, primero de la categoría promesa, veinte euros y un resfriado fué el balance final

Extrapolando tiempos y echando cuentas, yo diría que aún me quedan un par de minutos que quitarle a mi marca personal en la distancia (1h 17min 30seg, Elche). Ya veremos.

Ultimo kilómetro de la media de Jaén. Así baila un cadáver

He corrido cuatro de los cinco crosses universitarios necesarios para ir al Campeonato de España y...bueno, por primera vez en cinco años me veo en la tesitura de mirar para atrás para asegurarme el puesto. Qué bien está la gente, como me descuide no voy. Por lo menos las sensaciones y los puestos son mejores seamana a semana y los tiempos muy parecidos a los del año pasado, habrá que ver qué pasa cuando empecemos las series.

De aquí a nada está la carrera de Aranjuez, de la que milagrosamente hemos pillado dorsal. Es una de las pocas fechas que tengo marcadas en rojo y allí estaremos , a hierro para bajar todo lo posible de 35, que ya va siendo hora.

Poco después, si encarta, un capricho que ya contaré y que seguramente me acerque aún más a los límites del frikismo.

Está sonando: Suela de alpargata, de Barricada

Me lo han dicho hoy en clase...

2009-11-18T15:29:00.010+01:00

...Y parece que es verdad.
Nace un nuevo medio en Internet. Nativo, autóctono o como se le quiera llamar. Pero diferente a los periódicos tradicionales y a los que ya existen, generalmente copias de su versión en papel (1).
Seguramente se llame Factual y detras de él se encuentra Arcadi Espada. Que salga instantes después del cierre de Soitu, sea el primero en plantear el modelo mixto en España y con las intenciones resumidas en el video de abajo es, como poco, digno de admirar. Ya lo alabaremos si se da el caso.

De la información que aparece en El Digital de Madrid, se sabe que la suscripción anual será de 50 euros y los que la efectúen antes de que salga el primer número tendrán derecho a visitar la redaccion y tomar copas con los periodistas (sic) durante los primeros 100 días de vida del medio. .-Me parece a mí que como no escojan ellos a los afortunados, el chiringuito se les llena de estudiantes de periodismo, universalmente conocidos como periolistos.

Por lo demás, es positivo que el capital venga de un empresario individual en lugar que del BBVA. Se supone que en este caso la inversión responderá más a la inquietud del señor que a la implacable maximización del beneficio; y que pondrá también algo más de paciencia y comprensión, que visto lo visto la van a necesitar a cubos.
Es negativo, o cuando menos inquietante, eso de que "Factual demostrará que es posible contar la verdad de los hechos con independencia de las convicciones personales del que la cuente. Y sólo incluirá las diferentes versiones de un hecho en el caso de que no se haya podido establecer la verdadera". Ese pestazo a verdad absoluta me recuerda mucho a religiones y demás calaña poco de fiar.

Aún así, seguramente yo sea de los que aflojen los 50 euros. Tiene que merecer la pena ver como se van desarrollando la historia.

(1) Legacy media, para que lo entiendan bloggers y expertos en la red que se dejen caer por aquí.

Está sonando: Como Camarón, de Estopa

El Rescate de Óscar Pérez

2009-11-02T21:42:00.006+01:00

El pasado verano el alpinismo ganó portadas merced a la tragedia de Álvaro Novellón y Óscar Pérez. Los dos montañeros acometían el descenso del Latok II (7145m, Pakistán) cuando, evolucionando sobre hielo en malas condiciones, Óscar cayó y se rompió un brazo y una pierna. En la caída, la cuerda que les uníase enganchó milagrosamente en un saliente y quedaron los dos colgando, uno a cada extremo, hasta que Álvaro consiguió liberarse de tan macabro péndulo. Aseguró a su compañero, le dejó las provisiones y, mientras éste se liaba un cigarrillo, bajó, con mucho coraje y escasísimo material a la búsqueda de un rescate.

Pérez y Novellón en un momento de la expedición.

www.elpais.es

La noticia llegó a España y mientras su club, el Peña Guara de Huesca, movilizaba todo lo movilizable, los perezosas redacciones de agosto nos involucraban en la historia a la espera de la imagen, la portada, las declaraciones o el sonido del siglo. Todos nos encontramos de repente hablando de montañas, de los Himalayas, de paseos por la sierra que creíamos que se parecían un poquito al ascenso de una mole de roca de casi 7000m aislada en el último rincón de Pakistán... de riesgos asumibles y no, de cosas que se hacen y cosas que no, de creoques y piensoques... de familia, compañeros, pobre madre, pobre novia, de despliegue exagerado, de quién paga la fiesta, si hay medios o no... Como si supiéramos una mierda de algo. Como ejemplo quedan los montones de comentarios en las webs de los medios generalistas, algunos tan frívolos y tan soberbios que dan ganas de vomitar. Algo va mal cuando un deporte sólo se vuelve interesante si hay muertes de por medio .

El Latok II. No sé qué hostias señala la flecha.
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A todo esto un grupo de hombres de monte, enjutos y barbudos, daban una lección y se plantaban de un día para otro en Islamabad. Los Corominas, Larrañaga, Zangrili , Ascaso, Tosas, Elías, Portilla, Corrochano y Moratinos, coordinados por Sebas Álvaro y ayudados por porteadores de altura nativos, dejaron de lado tanta pamplina y a la pregunta ¿podeis ayudar? dieron la única respuesta que hombres humanos, valientes, íntegros y solidarios podrían dar.
Pelearon, lucharon, se dejaron hasta la última caloría y llegaron al límite de lo razonable: no se iban a arriesgar vidas por bajar un cadáver. El final de la historia abrió un par de informativos y ya todos lo sabemos. El que quiera recordarlo puede encontrar la sucesión de los hechos en el especial de Desnivel y el blog de Simón Elías, también de la misma casa y ambos completísimos.

La noticia salta hoy en Desnivel.com con las declaraciones del presidente del club Peña Guara, en las que cuantifica el coste total del rescate y aporta unas interesantísimas reflexiones. Aquí dejo un resumen:

¿Cuál ha sido, aproximadamente, el costo del rescate?
Ahora mismo estamos en una cifra de 110.000 euros en total. Esto incluye el costo de los helicópteros, del viaje del equipo de rescate que salió desde España, los sherpas, porteadores, agencias, vuelos internos, comida y hospedajes en Pakistán, el material comprado allí… Además, está todo el tema de comunicaciones que también tiene un coste alto, porque hubo que utilizar dos teléfonos satélite y tres móviles.

...Los límites del seguro son 9.000 euros por accidentado. La aportación del seguro, en el Himalaya, da para sacar a una persona del campo base o de un poco más arriba. No da para mucho más pues un helicóptero a un campo base viene a costar aproximadamente 5.000 o 6.000 euros...

...Recibimos la llamada de Álvaro Novellón el día 8 por la tarde, y el día 9 ya teníamos este primer presupuesto. (120.000€)
Para afrontar los pagos que había que hacer, mientras recibimos el dinero de las aportaciones prometidas por diversas instituciones, Peña Guara pidió a un banco una cuenta de crédito que nos fue concedida.

Hay gente que se ha negado a pasar sus gastos de participación en el rescate, como los alpinistas americanos o Sebastián Álvaro, ¿no?
Sí, Sebastián Álvaro rechazó que se le abonaran sus gastos, y sólo en llamadas telefónicas ha gastado mucho dinero. Los cinco alpinistas de nuestro país que fueron allí abandonaron el trabajo de guía que estaban haciendo. La mayoría de ellos no tienen un trabajo estable y, sin embargo, lo dejaron todo y marcharon. Y solo les hemos pagado los gastos que tuvieron: gasolina para volver a España desde los Alpes, teléfonos personales que han utilizado en la expedición… Los americanos tampoco han querido cobrar el importe de sus gastos.

...Antes del accidente hubiera dicho sólo que los clubes nunca podemos dejar de apoyar a nuestros deportistas cuando adquieren compromisos deportivos de alta dificultad. Hay que seguir apoyando al deportista, al expedicionario. Después del accidente nuestra actitud como club sigue siendo la misma, pero de cara a proyectos nuevos, de alta dificultad, en macizos extranjeros, y con posibilidades de que se repitan situaciones como esta, hay que buscar un seguro que cubra lo más posible de un operativo de estas características. Hay que tener muy claro hasta dónde se puede llegar en caso de que sea necesario un rescate y dialogar, antes de la partida, de forma clara y con la cabeza bien fría con los alpinistas de las situaciones que pueden darse.

Mirando para atrás, ¿hay algo de lo que te arrepientas en el tema del rescate de Oscar Pérez en el Latok?

Lo único que tengo claro es que si por desgracia nos vuelve a suceder una situación así, la experiencia de este caso nos ayudará a ser más rápidos porque en determinadas cosas ya sabremos cual es la vía ágil. Nos ha enseñado cuales son los hilos que hay que mover, las gestiones…

No nos arrepentimos de nada. Sólo tengo que decir que no hay que dejarse llevar por el corazón, hay que ser fríos, saber que tenemos entre manos, y sobre todo, y esto es muy importante, ser rigurosos en la información que se transmite a la familia y medios de comunicación.

Sí que es verdad que, durante todo el rescate, habéis trasmitido la información de forma muy clara tanto a los medios como a la familia, sin caer nunca en el sensacionalismo ni amarillismo.

Si, siempre hemos explicado qué hacíamos, porqué, cuáles eran las posibilidades. Nunca hay que olvidar que la información que estás dando es por una desgracia deportiva, es imprescindible no dejarte influir por posturas que no tienen que ver con la realidad de la situación deportiva; me refiero a que si te llaman de programas de corazón y cosas así, hay que decirles “No, creo que se ha equivocado …”.

El accidente, al ocurrir en el mes de agosto, cuando no hay noticias, hizo que los medios de comunicación se volcaran. Si nosotros hubiéramos entrado al trapo de algunos medios, nuestra actuación hubiera perdido todo el sentido deportivo. Nuestro deber era claro, teníamos un compañero en la montaña y teníamos que hacer todo lo posible para ayudarle sabiendo que era posible que todo lo que hiciéramos no sirviera para nada.

...Cuando recogí el reconocimiento de la Federación Aragonesa de Montañismo, estuve como ocho minutos dando nombres y grupos de gente que nos había ayudado...

Poco o nada más que añadir. Las únicas dos palabras que se me juntan en la mente son gestión y encomiable. Bueno, también se me viene a la memoria el artículo de Oscar Gogorza, director de CampoBase en El Pais. Buen epílogo.

Está sonando: Gigante, de La Fuga

Que Chapa Soitu, tú

2009-10-28T10:05:00.006+01:00

Recojo estan noticia porque a todos los que nos dedicamos a volcar nuestras movidas (sobre ciertos sitios, como este blog, no debería decirse publicar. Cosa de respeto más que nada) en la red nos afecta un poquito.
Pues bien, al sitio útil, independiente paricipativo y diferente se lo ha llevado por delante la crisis. Su principal accionista, el BBVA, les ha recortado el pienso y los únicos periodistas que hacían algo un poco diferente en España tendrán que buscarse las habichuelas en otro sitio. O inventarse otra historia mucho mejor que Soitu, que también se han dado casos.
Digo que eran los únicos que hacían algo diferente porque mostraban un convencimiento fuerte acerca de lo que es y debe ser el periodismo digital. Una apuesta decidida por lo tecnológico, huyendo de repetir los contenidos de la edición impresa, tal y como suele el resto de prensa digital española, con el puntito lúdico y desenfadado (a veces demasiado, para mi gusto) que requiere Internet...Su inspiración fué Slate.com una revista digital americana sin departamento de publicidad que puede considerarse el único pozo de periodismo de verdad, crítico y relevante, que se puede encontrar en la red de redes. Krugman, el nobel de economía, escribía ahí antes de mudarse al New York Times (la fama nos cambió!) y de sentar cátedra, traducción mediante, en El Pais de los domingos.
Como muestra un botón: en Febrero de este año se comenzó a publicar una serie de ensayos (al autor le dieron permiso de dos meses sin pasar por la redacción para prepararlos) bajo el título Why no more 9/11s? que, léidos por encima, tienen una pinta cojonuda y a ver si me leo para ir aprendiendo algo del mundo en el que vivo. El tema es que estas colecciones suelen ser tan buenas que luego las editan como libro. Y los venden.
El lema de Slate parecer ser que como el coste marginal de distribución es 0, pueden dedicar recursos y esuerzos a mejorar la calidad del contenido. Así que... eso.

Desde aquí, nada de condolencias para Soitu.es. Muchos ánimos y fuerza para seguir tirando y, cómo no, ganas de trabajar, trabajar y trabajar.

Que cuando vayan a su nuevo trabajo tengan aparcar las bicis en la calle casi que es lo de menos.

Está sonando: Viure, de Obrint pas

Qué difícil es contar los pasos....

2009-10-22T18:19:00.003+02:00

Muy guapo el adelanto del nuevo cd de Barricada:

"La tarde huele a ganas de llover y el corazón late demasiado deprisa..."

Es nuestro caso...tenemos test de 1000m.

Y el finde, la media de Jaén.

Motivación

2009-10-21T17:28:00.002+02:00

La verdadera lucha empieza si estás KO y eres capaz de decir OK

Iñaki T.

El secreto no está en las piernas, está en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace viento y nieva, los relámpagos encienden los árboles a tu pasar... salir cuando las bolas de nieve o piedras golpean tus piernas, tu cuerpo desnudo al son del viento, haciéndote llorar. Y seguir corriendo, llorando, secándote las lagrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo. los obstáculos. Renunciar a una hora a unas décimas de nota o de diversión, decir no! a una xica, decir no! a unas sabanas que se te pegan en la cara decir NO! meter-le cojones e ir a llorar bajo la lluvia hasta que las piernas sangren de los golpes que te has dado al caer al suelo, volver-te a levantar pa seguir corriendo... hasta que tus piernas griten a pulmón BASTA!!!! Y te dejen tirado en medio de una tormenta en las cimas más lejanas...

Kilian Jornet

LOS LOCOS SON LOS QUE NO CORREN

Anónimo

Sé de antemano lo que va a ocurrir, pero no quiero aceptarlo. Uno siempre tiene la esperanza de que cambie el tiempo a lo largo del día. Miro de reojo por la ventana, veo cómo se cimbrean las ramas de los árboles y escucho cómo el agua se estrella contra los cristales en continuas ráfagas. Estoy atrapado. Hoy tengo series largas, estoy en pleno período competitivo y no puedo aplazarlas para mañana, pues me modifica todo el plan de trabajo y lo más probable es que no cambie el clima. Lo haré. (...) En ese momento me desafío a mí mismo y a los elementos. Me siento poderoso en el barro. Que el viento es salvaje… ¡pues yo más! Cuando acabo me siento victorioso y más fuerte que nunca. Los tiempos de las series han sido malos, pero no tanto; estoy exhausto, empapado. Cuando me acerco a casa, las pocas personas que se cruzan conmigo me miran con caras raras, me ven totalmente embarrado, pero sonriente; seguro que piensan que estoy pirado. No les falta razón.
Rodrigo Gavela

Con la boca seca

2009-10-17T16:53:00.003+02:00

Algo fuera de lo normal ocurre si has decidido dejar de lado el ritual que te acompaña la noche antes de cada carrera. Si en vez del plato de pasta comes cualquier mierda y las dos cervezas para coger el sueño se transforman en copazos de ron con cocacola que precisamente buscan el efecto contrario.
En efecto es un día excepcional, o al menos eso esperas ahora que ya ha pasado todo: que no haya muchas noches-mañanas como la de hoy. Se juntan dos citas ineludibles en el corto espacio de doce horas y no hay forma de escaquearse de ninguna de las dos. Sabes que es una locura, que no hay necesidad ninguna... pero vas y te comprometes. Por eso de que somos jóvenes y hermosos y si no haces estas cosas ahora cuando las vas a hacer. Además tienes curiosidad sobre si serás capaz de responder y qué hostias, lo que pasa es que no has sido capaz de elegir y vas a apechugar con lo que venga como buenamente puedas.

Así que en esas estás, sumido en una espiral de ruido, alcohol, humo que no te hace ningún bien pero que tampoco evitas. Pides una copa, saludas a unos y a otros, das tres o cuatro brincos, se te va la vista detrás de un movimiento más que sugerente y vuelta a empezar pero cada vez más borracho hasta que ya no pides más copas, se te traba la lengua al saludar, la mirada en lugar de desviarse se ceba y cualquier cosa te parece sugerente. Empieza a salir el sol y es la hora ya de irte a tu casa. Te echas a dormir un par de horas, con la ropa de competir puesta para evitar tentaciones y rezando para que la resaca sea leve.
Afortunadamente así es y dadno tumbos te metes en la ducha: no es que esté lúcidos pero puede valer, al menos en ese estado no llegas a preguntarte nada transcendental. De estar menos aturdido hubieras soltado de inmediato la mochila en la cocina y te habrías vuelto a la cama en cuanto la pregunta de si algo de eso tiene sentido hubiera pasado por tu mente.
Llegas al sitio de la carrera y comienzan los saludos. "tu aliento huele a fiesta" te espetan. Qué hacer sino agachar la cabeza y ponerte a calentar. Lo único bueno es que sólo con 4kms, en nada ya han dado la salida y te encuentras corriendo a lo que das, con los sentidos acolchados, la boca como el esparto, pasas la primera vuelta y luego la última, todos los kilómetros a ritmo constante. Llegas a la meta veinte segundos más tarde que el año pasado: no se le puede pedir peras al olmo.

Coges el chandal, algo de comida y piensas en el coche como en una bendición. Los párpados pesan más que las piernas y te espera el sofá con el partido del Barça al final de la tarde.
Y juras por lo más sagrado que no vas a volver a repetirlo.

Está sonando: Ramón, de Platero y Tú

Guapas Zapas

2009-10-12T17:24:00.006+02:00

Vengo a romper una lanza en favor de JOMA, marca española.
Hace un mes entré en una tienda de deportes y en la sección de calzado encontré en oferta 2x1 las zapatillas JOMA CARRERA VI.
Tras reparar en el control de pronación, las cogí en mis manos con las reservas de siempre: a ver qué mierda ofrecen como calzado de running las tiendas no especializadas.
Al tacto, lo primero que advertí fué que no me parecieron tan mal construidas como otras Nike, Adidas, o Reebok modelo NISU que el único desgaste que pueden afrontar con garantías es el del roce del pantalón del chandal. Acto seguido me las probé y ¡hostias! ya no era la sensación de bicicleta entrando en un hangar que tuve cuando años atrás me probé sus-creo- predecesoras JOMA LANCER. El pie mucho más sujeto y protegido, bastante confortable en conjunto... no soy de usar topes de gama (cuestión de prioridades) así que no puedo comparar pero la sensación era de estar ante una muy muy buena zapatilla, por lo menos a la altura de los modelos medios de New Balance, Mizuno o Asics que son las marcas que generalmente yo más uso.
Y luego estaba el precio. 69€ dos pares de zapatillas me parece poner a prueba la fidelidad más arraigada así que como para andar con remilgos los que nos da lo mismo troncho que berza. Si luego se descubrían malas, al menos me iban a servir para ir al campo y darles mala vida sin remordimientos.
El caso es que ya llevo un mes y medio zapateando con estas zapatillas y estoy contentísimo. Rodando a ritmos lentos o apretando un poco, lo mismo que por asfalto que por tierra...la verdad es que no echo nada de menos. Por añorar algo, el dolorcillo en los sóleos con el que me levantaba por las mañanas en época de carga de kilómetros. Pero eso no sé si es cosa de las zapatillas o de que ya voy madurando como atleta.
En conclusión, muy buen trabajo el hecho por la marca toledana en estos últimos años. Bien podría ser que hubieran comprado licencias o patrones a otras marcas, pero me gusta pensar que han efectuado una inversión provechosa en lo que viene siendo la imásde.

Esta semana me pongo a buscar zapatillas para la montaña y el modelo trail de Joma, la JOMA EVEREST, aunque tocha y basta como ella sola, ha pasado a ser una opción.

Está sonando: Perdedor, de Segismundo Toxicomano

Pero esto qué es

2009-10-06T00:26:00.009+02:00

Si yo fuera un maquina del pedaleo, este blog se llamaría Haciendo la goma; por esa tendencia a divagar, ir, volver, desentenderse y reengancharse sobre un mismo tema.

Si esto fuera cosa de acumular kilómetros hasta perder la cuenta, este cuaderno de entrenamientos se llamaría Kilómetros por recorrer; por ese afán de ir cada día un poco más lejos, cada vez un poco más rápido.

Si la historia fuera de subir montañas, esta colección de batallas llevaría por nombre Conquistadores de lo Inutil, en memoria de Lionel Terray y de lo que hizo. Y porque es un libro cojonudo.

Si lo que más me gustase en la vida fuera retorcerme pegado a una pared, todo el peso de mi cuerpo pendiendo solamente de la llema de mis dedos, a esta selección de fotos, videos y movidas motivamentes, le hubiera puesto el título de Todo por la tapia .

Pero como me interesa todo esto y mucho más, al final al chiringuito le he puesto Disparando Pan de Higo. Porque aquí estamos para dar y darnos caña. Además pienso escribir lo que más me apetezca, con el maquillaje justo para no caer en lo maleducado y el denominador común de la exigencia mental y el esfuerzo extremo. Sin pretensiones y adornado con (según yo) buen rocanrol del terreno.

2009-10-05T18:34:00.001+02:00

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